25.11

Środa
Redukcyjna                                           Optimal                                                  Wegetariańska Z niskim indeksem glikemicznym
1. Caprese z mozzarellą i buraczkiem/ oliwna focaccia/ sałatka z rucolą
2. Koktajl ze szpinakiem i mango
3. Kebaby z polędwiczki/ pieczone ziemniaczki / sos arabski/ frytki warzywne
4. Keks jogurtowy z żurawiną
5. Hiszpańska paella z tuńczykiem
1. Caprese z mozzarellą i buraczkiem/ oliwna focaccia/ sałatka z rucolą
2. Koktajl ze szpinakiem i mango
3. Kebaby z polędwiczki/ pieczone ziemniaczki/ sos arabski/ frytki warzywne
4. Brownie czekoladowe
5. Hiszpańska paella z tuńczykiem  i krewetkami
1. Caprese z mozzarellą i buraczkiem/ oliwna focaccia/ sałatka z rucolą
2. Koktajl ze szpinakiem i mango
3. Kebaby sojowe/ pieczone ziemniaczki/ sos arabski/ frytki warzywne
4. Keks jogurtowy z żurawiną
5. Hiszpańska paella z grillowanym haloumi i zielonym groszkiem
1.Bułka grahamka, Łososiowy twarożek, Sałatka z pomidorami i orzeszkami
2.Fit sernik na zimno z porzeczkami i galaretką
3.Ryż smażony z szalotką, Wieprzowina po chińsku 4.Cytrynowe babeczki jaglane*
5.Papryka faszerowana kurczakiem i warzywami
 
Dieta Sirt Bez glutenu i laktozy                           Sport No fish
1.Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów, konfitura z czerwonej cebuli 2.Imbirowa zupa krem z batatów
3.Łosoś glazurowany w miodzie z kaszą gryczaną z boczniakami i ogórkami małosolnymi
4.Sałatka z arbuzem, miętą i grzankami 5.Pomarańczowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą
1. Caprese z mozzarellą bl. i buraczkiem/ tosty bg./ sałatka z rucolą
2. Koktajl ze szpinakiem i mango
3. Kebaby z polędwiczki/ pieczone ziemniaczki/ sos arabski/ frytki warzywne
4. Ciasteczka żurawinowe bezglutenowe
5. Hiszpańska paella z tuńczykiem
1. Caprese z mozzarellą i buraczkiem/ oliwna focaccia/ sałatka z rucolą
2. Sałatka brokułowa z jajkiem
3. Kebaby z polędwiczki/ pieczone ziemniaczki/ sos arabski/ frytki warzywne
4. Brownie czekoladowe
5. Hiszpańska paella z tuńczykiem  i krewetkami
6. Koktajl proteinowy
1. Caprese z mozzarellą i buraczkiem/ oliwna focaccia/ sałatka z rucolą
2. Koktajl ze szpinakiem i mango
3. Kebaby z polędwiczki/ pieczone ziemniaczki/ sos arabski/ frytki warzywne
4. Keks jogurtowy z żurawiną
5. Hiszpańska paella z wołowiną