Menu Nowej Diety SIRTFOOD zwaną ADELE 1-7.06.2020r.

poniedziałek

wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
             
1. Obiad
Dieta SIRTFOOD | 1 faza / 1 etap | 1000 kcal
Łosoś z salsą z mango i chili, pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty z dodatkiem cykorii Kurczak w ostrej panierce sosem tzatziki, kasza gryczana z pietruszką, pieczona czerwona cykoria Makaron gryczany z indykiem i warzywami w sirtuinowym sosie pomidorowym podany z ogórkami małosolnymi Sirtuinowe chili con carne z komosą ryżową Dorsz w sosie porowym, kasza gryczana z fasolą szparagową i parmezanem Azjatycki makaron z kurczakiem i warzywami Roladki z indyka z pesto pietruszkowym, młode ziemniaczki, duszona młoda kapusta na ostro
             
2. Koktajl1
Dieta SIRTFOOD | 1 faza / 1 etap | 1000 kcal
Malinowo-borówkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym i matchą Jabłkowo-bananowy sok sirtuinowy z matchą Sok sirtuinowy ze śliwek i winogron z matchą [SIRT] Marchwiowo-truskawkowy sok sirtuinowy z matchą Borówkowy sok sirtuinowy z matchą [SIRT] Marchwiowy sok sirtuinowy z brzoskwiniami, matchą i orzechami Gruszkowo-jabłkowy sok sirtuinowy z matchą i jagodami goji
             
3. Koktajl2
Dieta SIRTFOOD | 1 faza / 1 etap | 1000 kcal
Malinowy sok sirtuinowy z awokado na bazie zielonej herbaty Sok sirtuinowy z winogronami i truskawkami [SIRT] Brzoskwiniowy sok sirtuinowy [SIRT] Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado [SIRT] Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki [SIRT] Pomarańczowo-bananowy sok sirtuinowy z jagodami goji [SIRT] Malinowo-winogronowy sok sirtuinowy z żurawiną [SIRT]
             
4. Koktajl3
Dieta SIRTFOOD | 1 faza / 1 etap | 1000 kcal
Orzeźwiający sok sirtuinowy z ananasem i jagodami goji Ananasowy sok sirtuinowy z orzechami [SIRT] Malinowo-truskawkowy sok sirtuinowy na bazie zielonej herbaty [SIRT] Imbirowy sok sirtuinowy z truskawkami [SIRT] Jabłkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z zieloną herbatą i miętą [SIRT] Malinowo-truskawkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym [SIRT] Pomarańczowo-marchwiowy sok sirtuinowy z natką pietruszki [SIRT]
Menu  01-07.06.20r.
Poniedziałek
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Wiosenny serek wiejski / chleb domowy / sałatka z suszonymi pomidorami  1. Wiosenny serek wiejski /  szynka / chleb domowy / sałatka z suszonymi pomidorami  1. Wiosenny serek wiejski / chleb domowy / sałatka z suszonymi pomidorami 
2. Pudding truskawkowy / owoce mango  2. Pudding truskawkowy / owoce mango  2. Pudding truskawkowy / owoce mango 
3. Kurczak garam-masala / ryż basmati / selekcja orientalnych warzyw  3. Kurczak garam-masala / ryż basmati / selekcja orientalnych warzyw  3. Marynowane tofu garam-masala / ryż basmati / selekcja orientalnych warzyw 
4.Bezglutenowe ciasteczka z amarantusem  4.Czekoladowe ciasteczka  4.Bezglutenowe ciasteczka z amarantusem 
5. Faszerowane cukinie z soczewicą i wołowiną  5. Faszerowane cukinie z soczewicą i wołowiną  5. Faszerowane cukinie z soczewicą i warzywami
   
Śródziemnomorska Bez glutenu i laktozy Sport
1. Wiosenny serek wiejski / chleb domowy / sałatka z suszonymi pomidorami  1. Wiosenny serek wiejski bl. / tosty bg. / sałatka z suszonymi pomidorami  1. Wiosenny serek wiejski / chleb domowy / sałatka z suszonymi pomidorami 
2. Pudding truskawkowy / owoce mango  2. Pudding truskawkowy / owoce mango  2. Pudding truskawkowy / owoce mango 
3. Spaghetti z warzywami / krewetki w imbirze  3. Kurczak garam-masala / ryż basmati / selekcja orientalnych warzyw  3. Kurczak garam-masala / ryż basmati / selekcja orientalnych warzyw 
4.Bezglutenowe ciasteczka z amarantusem  4.Bezglutenowe ciasteczka z amarantusem  4.Bezglutenowe ciasteczka z amarantusem 
5. Faszerowane cukinie z soczewicą i wołowiną  5. Faszerowane cukinie z soczewicą i wołowiną  5. Faszerowane cukinie z soczewicą i wołowiną 
  6. Koktajl proteinowy ze szpinakiem
Wtorek
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Orkiszowa owsianka / karob / świeże owoce arbuza / płatki belgijskiej czekolady 1. Orkiszowa owsianka / karob / świeże owoce arbuza / płatki belgijskiej czekolady 1. Orkiszowa owsianka / karob / świeże owoce arbuza / płatki belgijskiej czekolady
2. Zupa "Minestrone" 2. Tost z jajkiem  2. Zupa "Minestrone"
3. Fit schabowe / ziemniaki puree / kapusta kiszona  3. Kotlety schabowe z pieca / ziemniaki puree / kapusta kiszona  3. Fit kotleciki sojowe / ziemniaki puree / kapusta kiszona 
4. Panna Cotta light z wiśnią w imbirze  4. Panna Cotta light z wiśnią w imbirze  4. Panna Cotta light z wiśnią w imbirze 
5. Kanapki "Crostini" z wędzonym łososiem  5. Kanapki "Crostini" z wędzonym łososiem  5. Kanapki "Crostini" z pastą koperkową
   
   
Śródziemnomorska Bez glutenu i laktozy Sport
1. Orkiszowa owsianka / karob / świeże owoce arbuza / płatki belgijskiej czekolady 1. Orkiszowa jaglanka / karob / świeże owoce arbuza / płatki belgijskiej czekolady 1. Orkiszowa owsianka / karob / świeże owoce arbuza / płatki belgijskiej czekolady
2. Zupa "Minestrone" 2. Zupa "Minestrone" 2. Zupa "Minestrone z piersią kurczęcą"
3. Fit schabowe / ziemniaki puree / kapusta kiszona  3. Fit schabowe / ziemniaki puree / kapusta kiszona  3. Fit schabowe / ziemniaki puree / kapusta kiszona 
4. Panna Cotta light z wiśnią w imbirze  4. Panna Cotta light z wiśnią w imbirze  4. Panna Cotta light z wiśnią w imbirze 
5. Kanapki "Crostini" z wędzonym łososiem  5. Sałatka z awokado wędzonym łososiem  5. Kanapki "Crostini" z wędzonym łososiem 
6. Koktajl melon-pomarańcza  
Środa
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1.Rolada naleśnikowa z ricottą  / pomidorowe concasse / kiełki  1.Rolada naleśnikowa z ricottą i szynką / pomidorowe concasse / kiełki  1.Rolada naleśnikowa z ricottą  / pomidorowe concasse / kiełki 
4. Koktajl z owoców leśnych 4. Koktajl z owoców leśnych 4. Koktajl z owoców leśnych
3. Klopsiki pieczone / salsa warzywna / kasza jęczmienna / warzywne ratatouille 3. Klopsiki pieczone / sos śmietanowy / kasza jęczmienna / warzywne ratatouille 3. Klopsiki warzywne / salsa warzywna / kasza jęczmienna / warzywne ratatouille
4. Zielony humus / warzywa  4. Zielony humus / warzywa  4. Zielony humus / warzywa 
5. Tarta na warzywnym spodzie / ser koryciński / brokuły  5. Tarta na warzywnym spodzie / ser koryciński / brokuły  / bekon 5. Tarta na warzywnym spodzie / ser koryciński / brokuły 
     
   
Śródziemnomorska Bez glutenu i laktozy Sport
1.Rolada naleśnikowa z ricottą  / pomidorowe concasse / kiełki  1.Rolada naleśnikowa bg. z pastą warzywną   / pomidorowe concasse / kiełki  1.Rolada naleśnikowa z ricottą i szynką / pomidorowe concasse / kiełki 
4. Koktajl z owoców leśnych 4. Koktajl z owoców leśnych 4. Koktajl z owoców leśnych
3. Risotto z białym winem i tuńczykiem / warzywa rataouille 3. Klopsiki pieczone / salsa warzywna / kasza jęczmienna / warzywne ratatouille 3. Klopsiki pieczone / sos śmietanowy / kasza jęczmienna / warzywne ratatouille
4. Zielony humus / warzywa  4. Zielony humus / warzywa  4. Zielony humus / warzywa 
5. Tarta na warzywnym spodzie / ser koryciński / brokuły  5. Tarta na warzywnym spodzie / ser mozzarella bl. / brokuły  5. Tarta na warzywnym spodzie / ser koryciński / brokuły  / bekon
    6. Koktajl proteinowy truskawka
Czwartek
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Muffiny owsiane / sos truskawkowy / orzechy / owoce  1. Muffiny owsiane / sos truskawkowy / orzechy / owoce  / czekolada 1. Muffiny owsiane / sos truskawkowy / orzechy / owoce 
2. Sałatka mieszana brokułowa  2. Sałatka mieszana brokułowa z jajkiem 2. Sałatka mieszana brokułowa 
3.  Roladki z indyka ze szpinakiem / ryż brązowy / puree z groszku / puree z marchewki 3.  Roladki z indyka ze szpinakiem / sos śmietanowy / ryż brązowy / puree z groszku / puree z marchewki 3.  Roladki warzywne ze szpinakiem / ryż brązowy / puree z groszku / puree z marchewki
4.  Sernik czekoladowy 4.  Sernik czekoladowy 4.  Sernik czekoladowy
5.Placki serowo- ziemniaczane / lekki sos pieczarkowy  5.Placki serowo- ziemniaczane / lekki sos pieczarkowy  5.Placki serowo- ziemniaczane / lekki sos pieczarkowy 
   
   
Śródziemnomorska Bez glutenu i laktozy Sport
1. Muffiny owsiane / sos truskawkowy / orzechy / owoce  1. Muffiny jaglane / sos truskawkowy / orzechy / owoce  1. Muffiny owsiane / sos truskawkowy / orzechy / owoce  / czekolada
2. Sałatka mieszana brokułowa  2. Sałatka mieszana brokułowa  2. Sałatka mieszana brokułowa z jajkiem
3.  Łosoś z grilla / ryż brązowy / puree z groszku / puree z marchewki 3.  Roladki z indyka ze szpinakiem / ryż brązowy / puree z groszku / puree z marchewki 3.  Roladki z indyka ze szpinakiem / sos śmietanowy / ryż brązowy / puree z groszku / puree z marchewki
4.  Sernik czekoladowy 4.  Placki czekoladowe bg. 4.  Sernik czekoladowy
5.Placki serowo- ziemniaczane / lekki sos pieczarkowy  5.Placki ziemniaczane / lekki sos pieczarkowy  5.Placki serowo- ziemniaczane / lekki sos pieczarkowy 
  6. Koktajl proteinowy jarmuż / ananas / brzoskwinia 
Piątek
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Pasta z tuńczyka / kapary / oliwki / mieszane sałaty / chleb litewski 1. Pasta z tuńczyka / kapary / oliwki / mieszane sałaty / chleb litewski 1. Pasta warzywna / kapary / oliwki / mieszane sałaty / chleb litewski
2. Deser " Fit Oreo" 2. Deser " Fit Oreo" 2. Deser " Fit Oreo"
3. Jajka sadzone / ziemniaczano-kalafiorowe puree / mizzeria 3. Jajka sadzone  z bekonem / ziemniaczano-kalafiorowe puree / mizzeria 3. Jajka sadzone / ziemniaczano-kalafiorowe puree / mizzeria
4. Sałatka hiszpańska z arbuzem i pomidorami  4. Sałatka hiszpańska z arbuzem i pomidorami  / orzechy 4. Sałatka hiszpańska z arbuzem i pomidorami 
5. Pomidory faszerowane pieczarkami / mozzarella light  5. Pomidory faszerowane pieczarkami / mozzarella light  5. Pomidory faszerowane pieczarkami / mozzarella light 
     
   
Śródziemnomorska Bez glutenu i laktozy Sport
1. Pasta z tuńczyka / kapary / oliwki / mieszane sałaty / chleb litewski 1. Pasta z tuńczyka / kapary / oliwki / mieszane sałaty / chleb bg. 1. Pasta z tuńczyka / kapary / oliwki / mieszane sałaty / chleb litewski
2. Deser " Fit Oreo" 2. Koktajl banan- czekolada  2. Deser " Fit Oreo"
3. Dorsz na parze / ziemniaczano-kalafiorowe puree / mizzeria 3. Jajka sadzone / ziemniaczano-kalafiorowe puree / mizzeria bl. 3. Jajka sadzone / ziemniaczano-kalafiorowe puree / mizzeria
4. Sałatka hiszpańska z arbuzem i pomidorami  4. Sałatka hiszpańska z arbuzem i pomidorami  4. Sałatka hiszpańska z arbuzem i pomidorami 
5. Pomidory faszerowane pieczarkami / mozzarella light  5. Pomidory faszerowane pieczarkami / mozzarella bl. 5. Pomidory faszerowane pieczarkami / mozzarella light 
6. Koktajl proteinowy banan-czekolada
Sobota
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Omlety rustykalne / chipsy z szynki / szparagi  1. Omlety rustykalne / chipsy z szynki / szparagi  1. Omlety rustykalne / chipsy z parmezanu / szparagi 
2.  Krem z zielonych warzyw / prażone migdały  2.  Kanapka z pastą z suszonych pomidorów 2.  Krem z zielonych warzyw / prażone migdały 
3. Polędwiczki faszerowane leśnymi grzybami / buraczkowe pęczotto  3. Polędwiczki faszerowane leśnymi grzybami / buraczkowe pęczotto  3. Cukinie faszerowane leśnymi grzybami / buraczkowe pęczotto 
4. Kakaowe pancakes / owoce melona 4. Kakaowe pancakes / owoce melona 4. Kakaowe pancakes / owoce melona
5. Sałatka z makaronem grandine / burak / szynka / selekcja warzyw 5. Sałatka z makaronem grandine / burak / szynka / selekcja warzyw 5. Sałatka z makaronem grandine / burak  / selekcja warzyw
   
   
Śródziemnomorska Bez glutenu i laktozy Sport
1. Omlety rustykalne / chipsy z szynki / szparagi  1. Omlety rustykalne / chipsy z szynki / szparagi  1. Omlety rustykalne / chipsy z szynki / szparagi 
2.  Krem z zielonych warzyw / prażone migdały  2.  Krem z zielonych warzyw / prażone migdały  2.  Kanapka z pastą z suszonych pomidorów
3. Polędwiczki faszerowane leśnymi grzybami / buraczkowe pęczotto  3. Polędwiczki faszerowane leśnymi grzybami / buraczkowe pęczotto  3. Polędwiczki faszerowane leśnymi grzybami / buraczkowe pęczotto 
4. Kakaowe pancakes / owoce melona 4. Kakaowe pancakes  bg. / owoce melona 4. Kakaowe pancakes / owoce melona
5. Sałatka z makaronem grandine / burak / wędzony łosoś / selekcja warzyw 5. Sałatka / burak / szynka / selekcja warzyw 5. Sałatka z makaronem grandine / burak / szynka / selekcja warzyw
  6. Koktajl proteinowy brzoskwinia - ogórek 
Niedziela
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Owsianka z pieczoną gruszką / orzechy / truskawki  1. Owsianka z pieczoną gruszką / orzechy / truskawki  1. Owsianka z pieczoną gruszką / orzechy / truskawki 
2. Sałatka grecka z grillowanym serem halloumi 2. Sałatka grecka z grillowanym serem halloumi 2. Sałatka grecka z grillowanym serem halloumi
3. Klopsiki gotowane / lekki sos koperkowy / buraczki / ryż basmati  3. Klopsiki gotowane / lekki sos koperkowy / buraczki / ryż basmati  3. Klopsiki warzywne / lekki sos koperkowy / buraczki ryż basmati 
4.  Pudding chia z kawą i owocami  4.  Pudding chia z kawą i owocami  4.  Pudding chia z kawą i owocami 
5. Zapiekanka wiejska z ziemniaków  5. Zapiekanka wiejska z ziemniaków  5. Zapiekanka wiejska z ziemniaków 
   
   
Śródziemnomorska Bez glutenu i laktozy Sport
1. Owsianka z pieczoną gruszką / orzechy / truskawki  1. Jaglanka z pieczoną gruszką / orzechy / truskawki  1. Owsianka z pieczoną gruszką / orzechy / truskawki 
2. Sałatka grecka z grillowanym serem halloumi 2. Sałatka grecka z grillowanym serem feta bl. 2. Sałatka grecka z grillowanym serem halloumi
3. Klopsiki gotowane / lekki sos koperkowy / buraczki / ryż basmati  3. Klopsiki gotowane / lekki sos koperkowy / buraczki / ryż basmati  3. Klopsiki gotowane / lekki sos koperkowy / buraczki / ryż basmati 
4.  Pudding chia z kawą i owocami  4.  Pudding chia z kawą i owocami  4.  Pudding chia z kawą i owocami 
5. Zapiekanka wiejska z ziemniaków  5. Zapiekanka wiejska z ziemniaków  5. Zapiekanka wiejska z ziemniaków 
  6.Kotajl truskawka - wanilia 

Wybierz dietę dla siebie