| 1. Twarożek wiejski/mix świeże warzywa/pieczywo razowe |
1. Twarożek wiejski/mix świeże warzywa/pieczywo razowe |
1. Twarożek wiejski/mix świeże warzywa/pieczywo razowe |
| 2. Mus z pieczonych jabłek/musli |
2. Mus z pieczonych jabłek/musli/czekolada |
2. Mus z pieczonych jabłek/musli |
| 3. Piersi duszone w białym winie/świeże kurki/ryż basmatti/puree z kalaerpy z kminkiem |
3. Piersi duszone w białym winie/sos śmietanowo-kurkowy/ryż basmatti/puree z kalaerpy z kminkiem |
3. Piersi duszone w białym winie/świeże kurki/ryż basmatti/puree z kalaerpy z kminkiem |
| 4. Pudding chia/owoce melona |
4. Pudding chia/owoce melona |
4. Pudding chia/owoce melona |
| 5. Sałatka z kuskus/ser feta /kiełki słonecznika/burak |
5. Sałatka z kuskus/ser feta /kiełki słonecznika/burak /tuńczyk |
5. Sałatka z kuskus/ser feta /kiełki słonecznika/burak |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1. Twarożek wiejski/mix świeże warzywa/pieczywo razowe |
1. Pasta z koziego sera/tosty bg. Świeże warzywa |
1. Twarożek wiejski/mix świeże warzywa/pieczywo razowe |
| 2. Mus z pieczonych jabłek/musli |
2. Mus z pieczonych jabłek/musli |
2. Mus z pieczonych jabłek/musli/czekolada |
| 3. Piersi duszone w białym winie/świeże kurki/ryż basmatti/puree z kalaerpy z kminkiem |
3. Piersi duszone w białym winie/świeże kurki/ryż basmatti/puree z kalaerpy z kminkiem |
3. Piersi duszone w białym winie/sos śmietanowo-kurkowy/ryż basmatti/puree z kalaerpy z kminkiem |
| 4. Pudding chia/owoce melona |
4. Pudding chia/owoce melona |
4. Pudding chia/owoce melona |
| 5. Sałatka z kuskus/ser feta /kiełki słonecznika/burak/tuńczyk |
5. Sałatka z kuskus/ser feta /kiełki słonecznika/burak |
5. Sałatka z kuskus/ser feta /kiełki słonecznika/burak /tuńczyk |
|
|
|
| Wtorek |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1. Fritatta z szynką i pomidrami/świeży szpinak/tosty ziołowe |
1. Fritatta z szynką i pomidrami/świeży szpinak/tosty ziołowe |
1. Fritatta z fetą i pomidrami/świeży szpinak/tosty ziołowe |
| 4. Koktajl mango/jarmuż |
4. Koktajl mango/jarmuż |
4. Koktajl mango/jarmuż |
| 3.Pieczeń z indyka/sos z pieczonych warzyw/kasza pęczak z kurkumą/młoda kapusta |
3.Pieczeń z indyka/sos z pieczonych warzyw/kasza pęczak z kurkumą/młoda kapusta |
3.Pieczeń warzywna/sos z pieczonych warzyw/kasza pęczak z kurkumą/młoda kapusta |
| 4. Sałatka z tuńczykiem/pomidorowy vinegret |
4. Sałatka z tuńczykiem/pomidorowy vinegret/grzanki |
4. Sałatka z haloumi/pomidorowy vinegret |
| 5. Selerowe risotto/parmezan/zielony groszek |
5. Selerowe risotto/parmezan/zielony groszek/grillowana pierś z kurczaka |
5. Selerowe risotto/parmezan/zielony groszek |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1. Fritatta z szynką i pomidrami/świeży szpinak/tosty ziołowe |
1. Fritatta z szynką i pomidrami/świeży szpinak/tosty ziołowe bg. |
1. Fritatta z szynką i pomidrami/świeży szpinak/tosty ziołowe bg. |
| 4. Koktajl mango/jarmuż |
4. Koktajl mango/jarmuż |
4. Koktajl mango/jarmuż |
| 3.Pieczeń z indyka/sos z pieczonych warzyw/kasza pęczak z kurkumą/młoda kapusta |
3.Pieczeń z indyka/sos z pieczonych warzyw/komosa z kurkumą/młoda kapusta |
3.Pieczeń z indyka/sos z pieczonych warzyw/komosa z kurkumą/młoda kapusta |
| 4. Sałatka z tuńczykiem/pomidorowy vinegret |
4. Sałatka z tuńczykiem/pomidorowy vinegret |
4. Sałatka z tuńczykiem/pomidorowy vinegret |
| 5. Selerowe risotto/parmezan/zielony groszek |
5. Selerowe risotto/zielony groszek/selekcja warzyw |
5. Selerowe risotto/zielony groszek/selekcja warzyw |
|
|
|
|
|
|
| Środa |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1.Jajko poshe/sos tzatzyki/chleb z ziarnami/sałatka z pomidorem |
1.Jajko poshe/sos tzatzyki/chleb z ziarnami/sałatka z pomidorem |
1.Jajko poshe/sos tzatzyki/chleb z ziarnami/sałatka z pomidorem |
| 2. Krem z pieczonych cukini/suszone pomidory/kiełki |
2. Smoothie truskawkowe |
2. Krem z pieczonych cukini/suszone pomidory/kiełki |
| 3. Spaghetti bolognese z wołowiną/makaron razowy/świeży szpinak |
3. Spaghetti bolognese z wołowiną/makaron razowy/świeży szpinak |
3. Spaghetti warzywne/makaron razowy/świeży szpinak |
| 2. Brzoskwioniowy chesscake/świeże jagody |
2. Brzoskwioniowy chesscake/świeże jagody |
2. Brzoskwioniowy chesscake/świeże jagody |
| 5. Potrawka warzywna z soczewicą/ogórki małosolne |
5. Potrawka warzywna z soczewicą/ogórki małosolne |
5. Potrawka warzywna z soczewicą/ogórki małosolne |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1.Jajko poshe/sos tzatzyki/chleb z ziarnami/sałatka z pomidorem |
1.Jajko poshe/sos tzatzyki/chleb bg./sałatka z pomidorem |
1.Jajko poshe/sos tzatzyki/chleb z ziarnami/sałatka z pomidorem |
| 2. Krem z pieczonych cukini/suszone pomidory/kiełki |
2. Krem z pieczonych cukini/suszone pomidory/kiełki |
2. Proteinowe smoothie truskawkowe |
| 3. Spaghetti bolognese z wołowiną/makaron razowy/świeży szpinak |
3. Spaghetti bolognese z wołowiną/makaron kukurydziane/świeży szpinak |
3. Spaghetti bolognese z wołowiną/makaron razowy/świeży szpinak |
| 2. Brzoskwioniowy chesscake/świeże jagody |
2. Brzoskwioniowe amarantuski/świeże jagody |
2. Brzoskwioniowy chesscake/świeże jagody |
| 5. Potrawka warzywna z soczewicą/ filet dorsza z pieca |
5. Potrawka warzywna z soczewicą/ filet dorsza z pieca |
5. Potrawka warzywna z soczewicą/ogórki małosolne/filet z dorsza z pieca |
| |
|
|
|
|
|
| Czwartek |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1. Budyń owsiany/cytrynowy twarożek/świeże owoce |
1. Budyń owsiany/cytrynowy twarożek/świeże owoce/czekolada |
1. Budyń owsiany/cytrynowy twarożek/świeże owoce |
| 2.Chłodnik rzodkiewkowy/świeży koper |
2.Chłodnik rzodkiewkowy/świeży koper/jajko |
2.Chłodnik rzodkiewkowy/świeży koper |
| 3.Klopsiki z schabu/lekki sos musztardowy z ogórkami/pieczone ziemniaczki/sałatka z buraczka |
3.Klopsiki z schabu/lekki sos musztardowy z ogórkami/pieczone ziemniaczki/sałatka z buraczka |
3.Klopsiki sojowe/lekki sos musztardowy z ogórkami/pieczone ziemniaczki/sałatka z buraczka |
| 4. Ciasteczka słonecznikowe z bananem |
4. Ciasteczka słonecznikowe z bananem |
4. Ciasteczka słonecznikowe z bananem |
| 5. Zapiekanka makaronowa z kalafiorem/piersi z kurczaka/migdały |
5. Zapiekanka makaronowa z kalafiorem/piersi z kurczaka/migdały |
5. Zapiekanka makaronowa z kalafiorem/ser dojrzewający/migdały |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1. Budyń owsiany/cytrynowy twarożek/świeże owoce |
1. Budyń owsiany/cytrynowy twarożek/świeże owoce |
1. Budyń owsiany/cytrynowy twarożek/świeże owoce/czekolada |
| 2.Chłodnik rzodkiewkowy/świeży koper |
2.Chłodnik rzodkiewkowy/świeży koper |
2.Chłodnik rzodkiewkowy/świeży koper/jajko |
| 3.Tuńczyk z grilla/puree z marchewki/ziemniaczki z pieca/musztarda francuska |
3.Tuńczyk z grilla/puree z marchewki/ziemniaczki z pieca/musztarda francuska |
3.Klopsiki z schabu/lekki sos musztardowy z ogórkami/pieczone ziemniaczki/sałatka z buraczka |
| 4. Ciasteczka słonecznikowe z bananem |
4. Ciasteczka słonecznikowe z bananem |
4. Ciasteczka słonecznikowe z bananem |
| 5. Zapiekanka makaronowa z kalafiorem/piersi z kurczaka/migdały |
5. Zapiekanka makaronowa z kalafiorem/piersi z kurczaka/migdały |
5. Zapiekanka makaronowa z kalafiorem/piersi z kurczaka/migdały |
|
|
|
|
|
|
| Piątek |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1. Szpinakowy twarożek/wędzony łosoś/pieczywo z pomidorami/warzywa |
1. Szpinakowy twarożek/wędzony łosoś/pieczywo z pomidorami/warzywa |
1. Szpinakowy twarożek/pieczywo z pomidorami/warzywa |
| 2. Krem z kalafiora/pestki dyni/oliwa truflowa |
2. Tarta migdałowa/mascarpone/świeże maliny |
2. Krem z kalafiora/pestki dyni/oliwa truflowa |
| 3. Morszczuk z pieca/smażone pieczarki/kasza orkiszowa/surówka z kapusty kiszonej |
3. Morszczuk z pieca/smażone pieczarki/kasza orkiszowa/surówka z kapusty kiszonej |
3. Kotleciki wege w ziołowjej panierce/smażone pieczarki/kasza orkiszowa/surówka z kapusty kiszonej |
| 4.Belriso z wanilią/leśne jerzyny |
4.Belriso z wanilią/leśne jerzyny |
4.Belriso z wanilią/leśne jerzyny |
| 5.Śródziemnomorska sałatka z mozzarellą light/oliwki/grzenki razowe |
5.Śródziemnomorska sałatka z mozzarellą light/oliwki/grzenki razowe |
5.Śródziemnomorska sałatka z mozzarellą light/oliwki/grzenki razowe |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1. Szpinakowy twarożek/wędzony łosoś/pieczywo z pomidorami/warzywa |
1. Pasta szpinakowa z łososiem/pieczywo bg./warzywa |
1. Szpinakowy twarożek/wędzony łosoś/pieczywo z pomidorami/warzywa |
| 2. Tarta migdałowa/mascarpone/świeże maliny |
2. Krem z kalafiora/pestki dyni/oliwa truflowa |
2. Tarta migdałowa/mascarpone/świeże maliny |
| 3. Morszczuk z pieca/smażone pieczarki/kasza orkiszowa/surówka z kapusty kiszonej |
3. Morszczuk z pieca/smażone pieczarki/kasza orkiszowa/surówka z kapusty kiszonej |
3. Morszczuk z pieca/smażone pieczarki/kasza orkiszowa/surówka z kapusty kiszonej |
| 4.Belriso z wanilią/leśne jerzyny |
4.Belriso z wanilią/leśne jerzyny |
4.Belriso z wanilią/leśne jerzyny |
| 5.Śródziemnomorska sałatka z mozzarellą light/oliwki/grzenki razowe |
5.Śródziemnomorska sałatka z mozzarellą light/oliwki/grzenki razowe |
5.Śródziemnomorska sałatka z mozzarellą light/oliwki/grzenki razowe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sobota |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1. Sałatka ryżowo-brokułowa/pierś z kurczaka sous-vide/ser koryciński |
1. Sałatka ryżowo-brokułowa/pierś z kurczaka sous-vide/ser koryciński |
1. Sałatka ryżowo-brokułowa/pierś z kurczaka sous-vide/ser koryciński |
| 2. Owsianka czekoladowa z daktylami |
2. Owsianka czekoladowa z daktylami |
2. Owsianka czekoladowa z daktylami |
| 3. Piersi z kurczaka faszerowane/risotto marchewkowe/bukiet gotowanych warzyw |
3. Piersi z kurczaka faszerowane/risotto marchewkowe/bukiet gotowanych warzyw |
3. Steki z boczniaka/risotto marchewkowe/bukiet gotowanych warzyw |
| 4. Bułeczka maślana/szczypiorkowy twarożek |
4. Bułeczka maślana/szczypiorkowy twarożek |
4. Bułeczka maślana/szczypiorkowy twarożek |
| 5. Spaghetti warzywne/sos tuńczykowy z kaparami |
5. Spaghetti warzywne/sos tuńczykowy z kaparami |
5. Spaghetti warzywne/sos z fetą i kaparami/oliwki |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1. Sałatka ryżowo-brokułowa/pierś z kurczaka sous-vide/ser koryciński |
1. Sałatka ryżowo-brokułowa/pierś z kurczaka sous-vide |
1. Sałatka ryżowo-brokułowa/pierś z kurczaka sous-vide/ser koryciński |
| 2. Owsianka czekoladowa z daktylami |
2. Jaglanka czekoladowa z daktylami |
2. Owsianka czekoladowa z daktylami |
| 3. Piersi z kurczaka faszerowane/risotto marchewkowe/bukiet gotowanych warzyw |
3. Piersi z kurczaka faszerowane/risotto marchewkowe/bukiet gotowanych warzyw |
3. Piersi z kurczaka faszerowane/risotto marchewkowe/bukiet gotowanych warzyw |
| 4. Bułeczka maślana/szczypiorkowy twarożek |
4. Koktajl wiśnia-truskawka |
4. Bułeczka maślana/szczypiorkowy twarożek |
| 5. Spaghetti warzywne/sos tuńczykowy z kaparami |
5. Spaghetti bg./sos tuńczykowy z kaparami |
5. Spaghetti warzywne/sos tuńczykowy z kaparami |
