Menu 06.08 - 09.08.2020r.

Menu diety Sirt jest zależne od wybranej fazy i etapu.

Czwartek
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Sałatka jarzynowa z brokułem i szynką / sery dojrzewające  1. Sałatka jarzynowa z brokułem i szynką / sery dojrzewające / jajko poshe  1. Sałatka jarzynowa z brokułem / sery dojrzewające / jajko poshe 
2. Casteczka jogurtowe 2. Casteczka jogurtowe z czekoladą  2. Casteczka jogurtowe
3. Roladki drobiowe z masłem i pietruszką / kasza bulgur / sos z pieczonych warzyw  3. Roladki drobiowe z masłem i pietruszką / kasza bulgur / sos z pieczonych warzyw  3. Roladki warzywne z masłem i pietruszką / kasza bulgur / sos z pieczonych warzyw 
4. Barszcz na styl ukraiński  4. Barszcz na styl ukraiński  4. Barszcz na styl ukraiński 
5. Tarta "Rustykalna" z pieczonymi warzywami / mozzarella light  5. Tarta "Rustykalna" z pieczonymi warzywami / mozzarella light  5. Tarta "Rustykalna" z pieczonymi warzywami / mozzarella light 
   
   
Dieta Sirt Bez glutenu i laktozy Sport
Koktajl1: Sok sirtuinowy z gruszki i jabłka z matchą 1. Sałatka jarzynowa z brokułem i szynką / sery dojrzewające  1. Sałatka jarzynowa z brokułem i szynką / sery dojrzewające 
Koktajl2: Jabłkowy sok sirtuinowy z awokado 2. Casteczka orzechowe  2. Casteczka jogurtowe
Koktajl3: Imbirowy sok sirtuinowy z truskawkami 3. Roladki drobiowe z masłem i pietruszką / quinoa / sos z pieczonych warzyw  3. Roladki drobiowe z masłem i pietruszką / kasza bulgur / sos z pieczonych warzyw 
Obiad: Makaron w pesto z rukoli z kurczakiem w pomidorach suszonych 4. Barszcz na styl ukraiński  4. Barszcz na styl ukraiński z wółowiną 
Kolacja: Pikantna zupa sirtuinowa z ciecierzycą, komosą i pomidorami podana z pieczywem 5. Tarta "Rustykalna" z pieczonymi warzywami / mozzarella bl. 5. Tarta "Rustykalna" z pieczonymi warzywami / mozzarella light 
     
Piątek
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. English Breakfast / jajka sadzone / fasolka w pomidorach / tosty ziołowe 1. English Breakfast / jajka sadzone / fasolka w pomidorach / tosty ziołowe / bekon  1. English Breakfast / jajka sadzone / fasolka w pomidorach / tosty ziołowe
2. Koktajl brzoskwiniowy  2. Koktajl brzoskwiniowy  2. Koktajl brzoskwiniowy 
3. Klopsiki z tuńczyka / sos meksykański / ryż / surówka z kapusty  3. Klopsiki z tuńczyka / sos meksykański / ryż / surówka z kapusty  3. Klopsiki sojowe / sos meksykański / ryż / surówka z kapusty 
4. Szarlotka z kokosowym budyniem  4. Szarlotka z kokosowym budyniem  4. Szarlotka z kokosowym budyniem 
5. Sałatka z bobem / ser bałkański / grzanki / selekcja warzyw / vinegret 5. Sałatka z bobem / ser bałkański / grzanki / selekcja warzyw / vinegret 5. Sałatka z bobem / ser bałkański / grzanki / selekcja warzyw / vinegret
     
   
Dieta Sirt  Bez glutenu i laktozy Sport
Koktajl1: Sok sirtuinowy z gruszki i jabłka z matchą 1. English Breakfast / jajka sadzone / fasolka w pomidorach / tosty ziołowe bg. 1. English Breakfast / jajka sadzone / fasolka w pomidorach / tosty ziołowe
Koktajl2: Kakaowo-jagodowy sok sirtuinowy z natką pietruszki 2. Koktajl brzoskwiniowy  2. Koktajl brzoskwiniowy 
Koktajl3: Jabłkowo-truskawkowy sok sirtuinowy z zieloną herbatą i miętą 3. Klopsiki z tuńczyka / sos meksykański / ryż / surówka z kapusty  3. Klopsiki z tuńczyka / sos meksykański / ryż / surówka z kapusty 
Obiad: Dorsz w sosie pomidorowym z czerwoną cebulą i szałwią z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i selera naciowego 4. Szarlotka z kokosowym budyniem  4. Szarlotka z kokosowym budyniem 
Kolacja: Curry z komosą, jarmużem i tofu 5. Sałatka z bobem / ser bałkański bl. / grzanki  bg./ selekcja warzyw / vinegret 5. Sałatka z bobem / ser bałkański / grzanki / selekcja warzyw / vinegret
6. Koktajl proteinowy banan-czekolada
Sobota
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Naleśnik z ziarnami / farsz ze szpinaku i suszonych pomidorów / sałata frise / warzywa 1. Naleśnik z ziarnami / farsz ze szpinaku i suszonych pomidorów / sałata frise / warzywa 1. Naleśnik z ziarnami / farsz ze szpinaku i suszonych pomidorów / sałata frise / warzywa
2. Biszkoptowe tiramisu z mascarpone  2. Biszkoptowe tiramisu z mascarpone / czekolada 2. Biszkoptowe tiramisu z mascarpone 
3. Kurczak Tica- Masala / ryż czarny / warzywa  3. Kurczak Tica- Masala / ryż czarny / warzywa  3. Tofu z Tica- Masala / ryż czarny / warzywa 
4. Zupa kalafiorowa  4. Zupa kalafiorowa  4. Zupa kalafiorowa 
5. Bigos z cukinii z węgierską kiełbasą 5. Bigos z cukinii z węgierską kiełbasą 5. Wegetariański bigos z cukinii
   
   
Dieta Sirt Bez glutenu i laktozy Sport
Koktajl1: Winogronowy sok sirtuinowy z truskawkami i matchą 1. Naleśnik bg. z ziarnami / farsz ze szpinaku i suszonych pomidorów / sałata frise / warzywa 1. Naleśnik z ziarnami / farsz ze szpinaku i suszonych pomidorów / sałata frise / warzywa
Koktajl2: Pomarańczowo-bananowy sok sirtuinowy z jagodami goji 2. Koktajl owocowy  2. Biszkoptowe tiramisu z mascarpone / czekolada
Koktajl3: Truskawkowy sok sirtuinowy z mlekiem sojowym 3. Kurczak Tica- Masala / ryż czarny / warzywa  3. Kurczak Tica- Masala / ryż czarny / warzywa 
Obiad: Pulpeciki z czerwoną cebulą z pieczonymi ziemniakami, sosem tzatziki i surówką z selerem naciowym i koprem włoskim 4. Zupa kalafiorowa  4. Tost z tuńczykiem 
Kolacja: Letnia sałatka z kalarepą, bobem, słonecznikiem i pomidorami 5. Bigos z cukinii z węgierską kiełbasą 5. Bigos z cukinii z węgierską kiełbasą
 
Niedziela
Redukcyjna Optimal Wegetariańska 
1. Twarożek z botwiną / bułeczki maślane / warzywa / vinegret 1. Twarożek z botwiną / bułeczki maślane / warzywa / vinegret 1. Twarożek z botwiną / bułeczki maślane / warzywa / vinegret
2. Kanapka z tatarem z fety i łososiem wędzonym  2. Kanapka z tatarem z fety i łososiem wędzonym  2. Kanapka z tatarem z suszonych pomidorów
3. Rolady drobiowe  / sos pieczarkowy / kasza pęczak z brokułami  3. Rolady drobiowe  / sos pieczarkowy / kasza pęczak z brokułami  3. Klopsiki jajeczne / sos pieczarkowy / kasza pęczak z brokułami 
4.  Kawowe chia / mus z mango  4.  Kawowe chia / mus z mango  4.  Kawowe chia / mus z mango 
5. Tarta gryczana z mozzarellą i pomidorami  5. Tarta gryczana z mozzarellą i pomidorami / szynka  5. Tarta gryczana z mozzarellą i pomidorami / szynka 
     
   
Dieta Sirt  Bez glutenu i laktozy Sport
  1. Twarożek z botwiną bl./ tosty bg. / warzywa / vinegret 1. Twarożek z botwiną / bułeczki maślane / warzywa / vinegret
  2. Kanapka bg. z tatarem z fety 2. Kanapka z tatarem z fety i łososiem wędzonym 
  3. Rolady drobiowe  / sos pieczarkowy / kasza pęczak z brokułami  3. Rolady drobiowe  / sos pieczarkowy / kasza pęczak z brokułami 
  4.  Kawowe chia / mus z mango  4.  Kawowe chia / mus z mango 
  5. Tarta gryczana z mozzarellą bl. i pomidorami  5. Tarta gryczana z mozzarellą i pomidorami / szynka 
     
     

Wybierz dietę dla siebie