| Menu |
|
|
|
| Poniedziałek |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1.Sałatka z kaszą bulgur z jajkiem i szynką/świeże sałaty/pomidorki koktajlowe |
1.Sałatka z kaszą bulgur z jajkiem i szynką/świeże sałaty/pomidorki koktajlowe |
1.Sałatka z kaszą bulgur z jajkiem/świeże sałaty/pomidorki koktajlowe |
| 2.Batoniki czekoladowo-bakaliowe |
2.Batoniki czekoladowo-bakaliowe |
2.Batoniki czekoladowo-bakaliowe |
| 3. Potrawka z piersią kurczęcą/ryż basmati/groszek z marchewką |
3. Potrawka z piersią kurczęcą/ryż basmati/groszek z marchewką |
3. Klopsiki z tofu w potrawce/ryż basmati/groszek z marchewką |
| 4. Chłodnik litewski z buraczkami i zielonym ogórkiem |
4. Chłodnik litewski z buraczkami i zielonym ogórkiem |
4. Chłodnik litewski z buraczkami i zielonym ogórkiem |
| 5.Tortelini z sosem arabiatta/świeży szpinak/parmezan |
5.Tortelini z prosciutto/ sos arabiatta/świeży szpinak/parmezan |
5.Tortelini z sosem arabiatta/świeży szpinak/parmezan |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1.Sałatka z kaszą bulgur z jajkiem i szynką/świeże sałaty/pomidorki koktajlowe |
1.Sałatka z komosą jajkiem i szynką/świeże sałaty/pomidorki koktajlowe |
1.Sałatka z kaszą bulgur z jajkiem i szynką/świeże sałaty/pomidorki koktajlowe |
| 2.Batoniki czekoladowo-bakaliowe |
2.Batoniki czekoladowo-bakaliowe bg. |
2.Batoniki czekoladowo-bakaliowe |
| 3. Potrawka z piersią kurczęcą/ryż basmati/groszek z marchewką |
3. Potrawka z piersią kurczęcą/ryż basmati/groszek z marchewką |
3. Potrawka z piersią kurczęcą/ryż basmati/groszek z marchewką |
| 4. Chłodnik litewski z buraczkami i zielonym ogórkiem |
4. Chłodnik litewski z buraczkami i zielonym ogórkiem bl. |
4. Chłodnik litewski z buraczkami i zielonym ogórkiem |
| 5.Tortelini z prosciutto/ sos arabiatta/świeży szpinak/parmezan |
5.Spaghetti kukurydziane z sosem arabiatta/świeży szpinak |
5.Tortelini z prosciutto/ sos arabiatta/świeży szpinak/parmezan |
|
|
|
| Wtorek |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1.Musli super bowl/owoce granatu/pomarańcze |
1.Musli super bowl/owoce granatu/pomarańcze/płatki czekolady |
1.Musli super bowl/owoce granatu/pomarańcze |
| 2.Krem z pieczonych warzyw/prażone orzechy |
2.Krem z pieczonych warzyw/prażone orzechy |
2.Krem z pieczonych warzyw/prażone orzechy |
| 3.Wołowina po burgundzku/kasza pęczak z ziołami/puree z buraczka z octem balsamicznym |
3.Wołowina po burgundzku w sosie śmietanowym/kasza pęczak z ziołami/puree z buraczka z octem balsamicznym |
3.Gulasz z ciecierzycą/kasza pęczak z ziołami/puree z buraczka z octem balsamicznym |
| 2.Jogurtowy sernik straciatlla |
2.Jogurtowy sernik straciatlla |
2.Jogurtowy sernik straciatlla |
| 5.Sałatka curry z pieczonym kurczakiem i mandarynkami |
5.Sałatka curry z pieczonym kurczakiem i mandarynkami |
5.Sałatka curry z pieczonym tofu i mandarynkami |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1.Musli super bowl/owoce granatu/pomarańcze |
1.Musli super bowl/owoce granatu/pomarańcze |
1.Musli super bowl/owoce granatu/pomarańcze/płatki czekolady/chudy twarożek |
| 2.Krem z pieczonych warzyw/prażone orzechy |
2.Krem z pieczonych warzyw/prażone orzechy |
2.Krem z pieczonych warzyw/prażone orzechy |
| 3.Dorsz z pieca/kasza pęczak z ziołami/puree z buraczka z octem balsamicznym |
3.Wołowina po burgundzku/komosa z ziołami/puree z buraczka z octem balsamicznym |
3.Wołowina po burgundzku w sosie śmietanowym/kasza pęczak z ziołami/puree z buraczka z octem balsamicznym |
| 2.Jogurtowy sernik straciatlla |
2.Koktajl banan-kakao |
2.Jogurtowy sernik straciatlla |
| 5.Sałatka curry z pieczonym krewetkami i mandarynkami |
5.Sałatka curry z pieczonym kurczakiem i mandarynkami |
5.Sałatka curry z pieczonym kurczakiem i mandarynkami/grzanki |
|
|
|
|
|
|
| Środa |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1.Chrzanowy twarożek z koperkiem/pieczywo z ziarnami/selekcja świeżych warzyw |
1.Chrzanowy twarożek z koperkiem/pieczywo z ziarnami/selekcja świeżych warzyw |
1.Chrzanowy twarożek z koperkiem/pieczywo z ziarnami/selekcja świeżych warzyw |
| 2.Sałatka z tajska z kiełkami i melonem |
2.Sałatka z tajska z kiełkami i melonem/chipsy z szynki |
2.Sałatka z tajska z kiełkami i melonem |
| 3.Rolady drobiowe z szpinakiem/ryż brązowy/bukiet warzyw gotowanych/lekki sos z białym winem |
3.Rolady drobiowe z szpinakiem/ryż brązowy/bukiet warzyw gotowanych/lekki sos z białym winem |
3.Papryki z kremowym szpinakiem/ryż brązowy/bukiet warzyw gotowanych/lekki sos z białym winem |
| 4.Koktajl mango/limonka |
4.Koktajl z mango/limonka |
4.Koktajl pomidorowy z chili i kolendrą |
| 5. Wrapy z humusem/chrupiące warzywa |
5. Wrapy z humusem/chrupiące warzywa |
5. Wrapy z humusem/chrupiące warzywa |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1.Chrzanowy twarożek z koperkiem/pieczywo z ziarnami/selekcja świeżych warzyw |
1.Pasta chrzanowo-jajeczna/chleb bg./kiszone ogórki |
1.Chrzanowy twarożek z koperkiem/pieczywo z ziarnami/selekcja świeżych warzyw |
| 2.Sałatka z tajska z kiełkami i melonem |
2.Sałatka z tajska z kiełkami i melonem |
2.Sałatka z tajska z kiełkami i melonem/chipsy z szynki |
| 3.Rolady drobiowe z szpinakiem/ryż brązowy/bukiet warzyw gotowanych/lekki sos z białym winem |
3.Rolady drobiowe z szpinakiem/ryż brązowy/bukiet warzyw gotowanych/lekki sos z białym winem |
3.Rolady drobiowe z szpinakiem/ryż brązowy/bukiet warzyw gotowanych/lekki sos z białym winem |
| 4.Koktajl mango/limonka |
4.Koktajl mango/limonka |
4.Koktajl z mango/limonka |
| 5. Wrapy z humusem/chrupiące warzywa |
5. Wrapy bg. z humusem/chrupiące warzywa |
5. Wrapy z piersią kurczęcą/chrupiące warzywa |
| |
|
|
|
|
|
| |
| Czwartek |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1.Miodowe pancakes z owocami/miętowy jogurt grecki |
1.Miodowe pancakes z owocami/miętowy jogurt grecki/sos czekoladowy |
1.Miodowe pancakes z owocami/miętowy jogurt grecki |
| 2.Zimowa zupa z kiszonymi ogórkami |
2.Zimowa zupa z kiszonymi ogórkami zabielana kremową śmietaną |
2.Zimowa zupa z kiszonymi ogórkami |
| 3. Klopsiki z indyka/sos pomidorowy z ziołami/puree warzywno-ziemniaczane |
3. Klopsiki z indyka/sos pomidorowy z ziołami/puree warzywno-ziemniaczane |
3. Klopsiki z fasoli/sos pomidorowy z ziołami/puree warzywno-ziemniaczane |
| 4. Pudding jogurtowy z chia/owoce jagodowe/domowa granola |
4. Pudding jogurtowy z chia/owoce jagodowe/domowa granola |
4. Pudding jogurtowy z chia/owoce jagodowe/domowa granola |
| 5.Razowe paszteciki z kapustą i grzybami |
5.Razowe paszteciki z wołowiną i grzybami |
5.Razowe paszteciki z kapustą i grzybami |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1. Miodowe pancakes z owocami/miętowy jogurt grecki |
1. Miodowe pancakes z owocami/miętowy jogurt grecki |
1.Miodowe pancakes z owocami/miętowy jogurt grecki |
| 2.Sałatka z świeżym tuńczykiem i ogórkami |
2.Zimowa zupa z kiszonymi ogórkami |
2.Zimowa zupa z kiszonymi ogórkami/gotwane piersi kurczęce |
| 3. Klopsiki z indyka/sos pomidorowy z ziołami/puree warzywno-ziemniaczane |
3. Klopsiki z indyka/sos pomidorowy z ziołami/puree warzywno-ziemniaczane |
3. Klopsiki z indyka/sos pomidorowy z ziołami/puree warzywno-ziemniaczane |
| 4. Pudding jogurtowy z chia/owoce jagodowe/domowa granola |
4. Pudding jogurtowy z chia bl./owoce jagodowe/płatki kukurydziane bg. |
4. Pudding jogurtowy z chia/owoce jagodowe/domowa granola |
| 5.Razowe paszteciki z kapustą i grzybami |
5.Jarski bigos z kapustą i grzybami |
5.Razowe paszteciki z wołowiną i grzybami |
| |
|
|
| |
| Piątek |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1.Śniadanie ketogeniczne/jajka sadzone/ awokado/orzechy włoskie |
1.Śniadanie ketogeniczne/jajka sadzone/ awokado/orzechy włoskie |
1.Śniadanie ketogeniczne/jajka sadzone/ awokado/orzechy włoskie |
| 2. Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy |
2. Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy |
2. Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy |
| 3. Razowe fusili z tuńczykiem i kaparami/natka pietruski/koktajlowe pomidory |
3. Razowe fusili z tuńczykiem i kaparami/natka pietruski/koktajlowe pomidory |
3. Razowe fusili z haloumi i kaparami/natka pietruski/koktajlowe pomidory |
| 4. Sałatka z pieczonymi buraczkami/kiełki stir-fry |
4. Sałatka z pieczonymi buraczkami/kiełki stir-fry |
4. Sałatka z pieczonymi buraczkami/kiełki stir-fry |
| 5.Gulasz warzywny z pieczarkami i czerwoną soczewicą |
5.Gulasz warzywny z pieczarkami i czerwoną soczewicą |
5.Gulasz warzywny z pieczarkami i czerwoną soczewicą |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1.Śniadanie ketogeniczne/jajka sadzone/ awokado/orzechy włoskie |
1.Śniadanie ketogeniczne/jajka sadzone/ awokado/orzechy włoskie |
1.Śniadanie ketogeniczne/jajka sadzone/ awokado/orzechy włoskie |
| 2. Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy |
2. Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy |
2. Koktajl proteinowy truskawkowo-brzoskwiniowy |
| 3. Razowe fusili z tuńczykiem i kaparami/natka pietruski/koktajlowe pomidory |
3. Bezglutenowe fusili z tuńczykiem i kaparami/natka pietruski/koktajlowe pomidory |
3. Razowe fusili z tuńczykiem i kaparami/natka pietruski/koktajlowe pomidory |
| 4. Sałatka z pieczonymi buraczkami/kiełki stir-fry |
4. Sałatka z pieczonymi buraczkami/kiełki stir-fry |
4. Sałatka z pieczonymi buraczkami/kiełki stir-fry |
| 5.Gulasz warzywny z pieczarkami i czerwoną soczewicą |
5.Gulasz warzywny z pieczarkami i czerwoną soczewicą |
5.Gulasz warzywny z pieczarkami i czerwoną soczewicą |
|
|
|
|
|
|
| |
| Sobota |
| Redukcyjna |
Optimal |
Wegetariańska |
| 1.Caprese z mozzarellą i pomidorami/razowa focaccia z oliwkami i rozmarynem |
1.Caprese z mozzarellą i pomidorami/razowa focaccia z oliwkami i rozmarynem |
1.Caprese z mozzarellą i pomidorami/razowa focaccia z oliwkami i rozmarynem |
| 2.Owsianka z bakaliami i owocami kiwi |
2.Owsianka z bakaliami i owocami kiwi |
2.Owsianka z bakaliami i owocami kiwi |
| 3.Makaron chiński z warzywami stir-fry/indyk w pomarańczowym curry |
3.Makaron chiński z warzywami stir-fry/indyk w pomarańczowym curry |
3.Makaron chiński z warzywami stir-fry/tofu w pomarańczowym curry |
| 4.Piernikowe ciasteczka z amarantusem |
4.Piernikowe ciasteczka z amarantusem |
4.Piernikowe ciasteczka z amarantusem |
| 5.Kaszotto z warzywami na styl śródziemnomorski |
5.Kaszotto z wołowiną na styl śródziemnomorski |
5.Kaszotto z warzywami na styl śródziemnomorski |
| |
|
|
| |
|
|
| Śródziemnomorska |
Bez glutenu i laktozy |
Sport |
| 1.Caprese z mozzarellą i pomidorami/razowa focaccia z oliwkami i rozmarynem |
1.Caprese z mozzarellą bl i pomidorami/tosty bg./rucola |
1.Caprese z mozzarellą i pomidorami/razowa focaccia z oliwkami i rozmarynem |
| 2.Owsianka z bakaliami i owocami kiwi |
2.Jaglanka z bakaliami i owocami kiwi |
2.Owsianka z bakaliami i owocami kiwi |
| 3.Spaghetti z warzywami julliene/łosoś z grilla |
3.Makaron chiński z warzywami stir-fry/indyk w pomarańczowym curry |
3.Makaron chiński z warzywami stir-fry/indyk w pomarańczowym curry |
| 4.Piernikowe ciasteczka z amarantusem |
4.Piernikowe ciasteczka z amarantusem bg.. |
4.Piernikowe ciasteczka z amarantusem |
| 5.Kaszotto z warzywami na styl śródziemnomorski |
5.Kaszotto z warzywami na styl śródziemnomorski |
5.Kaszotto z wołowiną na styl śródziemnomorski |
|
|
|
