Menu na przyszły tydzień

Dieta redukcyjna

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

I śniadanie

Kaszka orkiszowa a' la tiramisu / sos z wiśni / owoce / granola

II śniadanie

Krem brokułowy z miętą i migdałami

Obiad

Gołąbki bez zawijania / sos ze świeżych pomidorów / puree z ziemniaczane z dynią / gotowane brokuły

Podwieczorek

Ciasto kokosowe / mango

Kolacja

Paszteciki w kruchym cieście razowym / sałatka z kiszonych ogórków / francuska musztarda

I śniadanie

Masło marchewkowo- orzechowe / razowa focaccia / mix sałat z roszponką

II śniadanie

Pudding jaglany z prażonym jabłkiem i jagodami

Obiad

Pieczeń z indyka / sos majerankowy / pikantny bulgur / szparagowa fasolka z warzywami

Podwieczorek

Chłodnik litewski z botwinką

Kolacja

Quiche ziemniaczany z pieczonymi warzywami

I śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem / mix świeżych warzyw / vinegrett z octem jabłkowym/ pieczywo żytnie

II śniadanie

Fit pralinki kokosowe

Obiad

Pulpety indycze / sos pieczarkowy / kasza gryczana / bukiet gotowanych warzyw

Podwieczorek

Smoothie mleczno-truskawkowe

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami /mix sałat / focaccia

II śniadanie

Fit ciasto bananowe

Obiad

Gulasz z polędwiczek z burakiem i marchewką / dziki ryż / warzywa julliene

Podwieczorek

Pudding owsiany z musem jabłkowym

Kolacja

Risotto dyniowe z serem lazur

I śniadanie

Muffiny serowe z wędzonym łososiem / chleb żytni / selekcja warzyw

II śniadanie

Krem kalafiorowy / oliwa truflowa / pestki słonecznika

Obiad

Kotleciki warzywami / sos z leśnych grzybów / pieczone pietruszki / kasza pęczak

Podwieczorek

Ciasto warstwowe z wiśnią i mango

Kolacja

Warzywa stir - fry / ser haloumi / kremowy szpinak

I śniadanie

Musli super bowl / owoce kiwi / sezonowe owoce / płatki czekolady

II śniadanie

Kanpapka z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiad

Spaghetti z wołowym ragu/ parmezan świeży szpinak

Podwieczorek

Czekoladowe ciasteczka z daktylami i ziarnami konopi

Kolacja

Wiosenna sałatka grandine z buraczkami i ogórkami / ser dojrzewający / kiełki

I śniadanie

Bagietka z pastą tuńczykową i jajkiem

II śniadanie

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami

Obiad

Kremowe risotto / pierś kurczęca w sosie potrawkowym / puree z groszku / purre z marchewki

Podwieczorek

Placki bananowe / jogurt grecki

Kolacja

Pomidory pieczone faszerowane pieczarkami i szynką

Dieta optimal

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

I śniadanie

Kaszka orkiszowa a' la tiramisu / sos z wiśni / owoce / granola / czekolada

II śniadanie

Tost z jajkiem i awokado

Obiad

Gołąbki bez zawijania / sos ze świeżych pomidorów / puree z ziemniaczane z dynią / gotowane brokuły

Podwieczorek

Czekoladowe brownie / selekcja owoców

Kolacja

Paszteciki w kruchym cieście razowym / sałatka z kiszonych ogórków / francuska musztarda

I śniadanie

Caprese z mozzarellą i pomidorami / razowa focaccia / mix sałat z roszponką

II śniadanie

Pudding jaglany z prażonym jabłkiem i jagodami

Obiad

Pieczeń z indyka / sos majerankowo - śmietanowy / pikantny bulgur / szparagowa fasolka z warzywami

Podwieczorek

Chłodnik litewski z botwinką

Kolacja

Quiche ziemniaczany z pieczonymi warzywami

I śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem / mix świeżych warzyw / vinegrett z octem jabłkowym/ pieczywo żytnie

II śniadanie

Fit pralinki kokosowe

Obiad

Pulpety indycze z bekonem/ sos śmietanowo-pieczarkowy / kasza gryczana / bukiet gotowanych warzyw

Podwieczorek

Smoothie mleczno-truskawkowe z czekoladą

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta / chips z szynki

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami /mix sałat / focaccia / bekon

II śniadanie

Fit ciasto bananowe

Obiad

Gulasz z polędwiczek z burakiem i marchewką / ryż dziki / warzywa julliene / parmezan

Podwieczorek

Pudding owsiany z musem jabłkowym / czekolada

Kolacja

Risotto dyniowe z serem lazur

I śniadanie

Muffiny serowe z wędzonym łososiem / chleb żytni / selekcja warzyw

II śniadanie

Sałatka makaronowa z tuńczykiem

Obiad

Kotleciki warzywami / sos z leśnych grzybów / pieczone pietruszki / kasza pęczak

Podwieczorek

Ciasto warstwowe z wiśnią i mango

Kolacja

Warzywa stir - fry / ser haloumi / kremowy szpinak

I śniadanie

Musli super bowl / owoce kiwi / sezonowe owoce / płatki czekolady

II śniadanie

Kanpapka z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiad

Spaghetti z wołowym ragu/ parmezan świeży szpinak

Podwieczorek

Czekoladowe ciasteczka z daktylami i ziarnami konopi

Kolacja

Wiosenna sałatka grandine z buraczkami i ogórkami / ser dojrzewający / kiełki

I śniadanie

Bagietka z pastą tuńczykową i jajkiem

II śniadanie

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami

Obiad

Kremowe risotto / pierś kurczęca w sosie potrawkowym / puree z groszku / purre z marchewki

Podwieczorek

Placki bananowe / jogurt grecki

Kolacja

Pomidory pieczone faszerowane pieczarkami i szynką

Dieta wegetariańska

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

I śniadanie

Kaszka orkiszowa a' la tiramisu / sos z wiśni / owoce / granola

II śniadanie

Krem brokułowy z miętą i migdałami

Obiad

Gołąbki bez zawijania / sos ze świeżych pomidorów / puree z ziemniaczane z dynią / gotowane brokuły

Podwieczorek

Ciasto kokosowe / mango

Kolacja

Paszteciki w kruchym cieście razowym / sałatka z kiszonych ogórków / francuska musztarda

I śniadanie

Masło marchewkowo- orzechowe / razowa focaccia / mix sałat z roszponką

II śniadanie

Pudding jaglany z prażonym jabłkiem i jagodami

Obiad

Pieczeń warzywna / sos majerankowy / pikantny bulgur / szparagowa fasolka z warzywami

Podwieczorek

Chłodnik litewski z botwinką

Kolacja

Quiche ziemniaczany z pieczonymi warzywami

I śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem / mix świeżych warzyw / vinegrett z octem jabłkowym/ pieczywo żytnie

II śniadanie

Fit pralinki kokosowe

Obiad

Pulpety sojowe / sos pieczarkowy / kasza gryczana / bukiet gotowanych warzyw

Podwieczorek

Smoothie mleczno-truskawkowe

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami /mix sałat / focaccia

II śniadanie

Fit ciasto bananowe

Obiad

Gulasz z seitanem, burakiem i marchewką / ryż dziki / warzywa julliene

Podwieczorek

Pudding owsiany z musem jabłkowym

Kolacja

Risotto dyniowe z serem lazur

I śniadanie

Muffiny serowe z wędzonym serem/ chleb żytni / selekcja warzyw

II śniadanie

Krem kalafiorowy / oliwa truflowa / pestki słonecznika

Obiad

Kotleciki warzywami / sos z leśnych grzybów / pieczone pietruszki / kasza pęczak

Podwieczorek

Ciasto warstwowe z wiśnią i mango

Kolacja

Warzywa stir - fry / ser haloumi / kremowy szpinak

I śniadanie

Musli super bowl / owoce kiwi / sezonowe owoce / płatki czekolady

II śniadanie

Kanpapka z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiad

Spaghetti z sojowym ragu/ parmezan świeży szpinak

Podwieczorek

Czekoladowe ciasteczka z daktylami i ziarnami konopi

Kolacja

Wiosenna sałatka grandine z buraczkami i ogórkami / ser dojrzewający / kiełki

I śniadanie

Bagietka z pastą tuńczykową i jajkiem

II śniadanie

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami

Obiad

Kremowe risotto / wege klopsy w sosie potrawkowym / puree z groszku / purre z marchewki

Podwieczorek

Placki bananowe / jogurt grecki

Kolacja

Pomidory pieczone faszerowane pieczarkami

Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

I śniadanie

Kaszka orkiszowa a' la tiramisu / sos z wiśni / owoce / granola low ig.

II śniadanie

Krem brokułowy z miętą i migdałami

Obiad

Gołąbki bez zawijania / sos ze świeżych pomidorów / puree z ziemniaczane z dynią / gotowane brokuły

Podwieczorek

Ciasto kokosowe / selekcja owoców low ig.

Kolacja

Paszteciki w kruchym cieście razowym / sałatka z kiszonych ogórków / francuska musztarda

I śniadanie

Caprese z mozzarellą i pomidorami / razowa focaccia / mix sałat z roszponką

II śniadanie

Pudding jaglany z prażonym jabłkiem i jagodami

Obiad

Pieczeń z indyka / sos majerankowo - śmietanowy / pikantny bulgur / szparagowa fasolka z warzywami

Podwieczorek

Chłodnik rzodkiewkowy

Kolacja

Quiche jajeczny z pieczonymi warzywami

I śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem / mix świeżych warzyw / vinegrett z octem jabłkowym/ pieczywo niski ig.

II śniadanie

Fit pralinki otrębowe

Obiad

Pulpety indycze / sos pieczarkowy / kasza gryczana / bukiet gotowanych warzyw z niskim ig

Podwieczorek

Smoothie mleczno-truskawkowe niski ig

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami /mix sałat / focaccia niski ig.

II śniadanie

Fit ciasto fasolowe z bananem

Obiad

Gulasz z polędwiczek z marchewką / ryż dziki / warzywa julliene niski ig.

Podwieczorek

Pudding owsiany z musem jabłkowym i otrębami

Kolacja

Risotto dyniowe z serem lazur

I śniadanie

Muffiny serowe z wędzonym łososiem / chleb low ig./ selekcja warzyw

II śniadanie

Krem kalafiorowy / oliwa truflowa / pestki słonecznika

Obiad

Kotleciki warzywami / sos z leśnych grzybów / pieczone pietruszki / kasza pęczak

Podwieczorek

Ciasto warstwowe z wiśnią

Kolacja

Warzywa stir - fry / ser haloumi / kremowy szpinak

I śniadanie

Musli super bowl / owoce kiwi / sezonowe owoce / płatki czekolady

II śniadanie

Kanpapka z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiad

Spaghetti z wołowym ragu/ parmezan świeży szpinak

Podwieczorek

Czekoladowe ciasteczka z i ziarnami konopi

Kolacja

Wiosenna sałatka grandine z warzywami i i ogórkami / ser dojrzewający / kiełki

I śniadanie

Bagietka z pastą awokado i jajkiem

II śniadanie

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami

Obiad

Kremowe risotto / pierś kurczęca w sosie potrawkowym / puree z groszku / purre z marchewki

Podwieczorek

Placki kukurydziane/ jogurt grecki

Kolacja

Pomidory pieczone faszerowane pieczarkami i szynką

Dieta Sirt

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

I śniadanie

Racuchy jaglano-orkiszowe z jabłkami i dżemem z czarnych porzeczek

II śniadanie

Pikantna zupa z soczewicy z imbirem

Obiad

Kotleciki drobiowe z selerem, kasza gryczana z kurkumą i mizeria z miętą i czerwoną cebulą

Podwieczorek

Kanapki z pesto z jarmużu, ricotta z warzywami

Kolacja

Sok sirtuinowy z zieloną herbatą, kiwi, jabłkiem i matchą

I śniadanie

Jogurt z sirtuinowym muesli, gorzką czekoladą i truskawkami

II śniadanie

Komosa ze szparagami i pomidorami

Obiad

Zielone curry z papryką, brokułami, fasolką i ananasem podane z kaszą i chrupiącym tofu

Podwieczorek

Sałatka z jajkiem, szparagami, słonecznikiem i śliwką

Kolacja

Sok sirtuinowy z czerwonych winogron, zielonej herbaty i selera naciowego z matchą

I śniadanie

Omlet gryczany z awokado, serem feta i rukolą

II śniadanie

Sirtuinowa amarantusanka z pieczoną marchwią i żurawiną

Obiad

Dorsz z sosem z miso z sirtuinowymi warzywami podana z komosą ryżową

Podwieczorek

Makaron razowy z brokułami i fasolą czewoną w sosie czosnkowym

Kolacja

Truskawkowy sok sirtuinowy z awokado, matchą i mlekiem sojowym

I śniadanie

Czekoladowa gryczanka z mlekiem sojowym, jabłkiem, cynamonem i orzechami

II śniadanie

Pomidory po birmańsku z makaronem ryżowym

Obiad

Sałatka z endywią, pieczoną gruszką, kurczakiem i serem ricotta

Podwieczorek

Pieczywo z pastą z groszku i mięty podane z warzywami

Kolacja

Ananasowo-marchwiowy sok sirtuinowy z jabłkiem

I śniadanie

Brzoskwinie pieczone z sirtuinową kruszonką podane z twarożkiem

II śniadanie

Pasta jajeczna z awokado i selerem z pieczywem i warzywami

Obiad

Kurczak w szałwii i pomidorach suszonych z aromatyczną kaszą z kalafiora

Podwieczorek

Pomidorowe risotto z czerwoną cebulą i chili

Kolacja

Malinowo-bananowy sok sirtuinowy z miętą i matchą na mleku sojowym

I śniadanie

Placuszki buraczane z hummusem z czarnuszką i pietruszką, pomidorki z kiełkami

II śniadanie

Owsianka orzechowo-kokosowa z truskawkami

Obiad

Kurczak po azjatycku z cukinią i papryką podany z makaronem gryczanym

Podwieczorek

Sałatka sirtuinowa z tofu wędzonym i komosą

Kolacja

Brzoskwiniowo-marchwiowy sok sirtuinowy z matchą i jagodami goji

Dieta bez glutenu i laktozy

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

I śniadanie

Kaszka jaglana a' la tiramisu / sos z wiśni / owoce / granola bg.

II śniadanie

Krem brokułowy z miętą i migdałami

Obiad

Gołąbki bez zawijania / sos ze świeżych pomidorów / puree z ziemniaczane z dynią / gotowane brokuły

Podwieczorek

Ciasto kokosowe / mango bg.

Kolacja

Paszteciki z wątróbek / sałatka z kiszonych ogórków / francuska musztarda

I śniadanie

Masło marchewkowo- orzechowe / tosty bg./ mix sałat z roszponką

II śniadanie

Pudding jaglany z prażonym jabłkiem i jagodami

Obiad

Pieczeń z indyka / sos majerankowy / pikantna komosa/ szparagowa fasolka z warzywami

Podwieczorek

Chłodnik litewski z botwinką bl.

Kolacja

Quiche ziemniaczany z pieczonymi warzywami

I śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem bl / mix świeżych warzyw / vinegrett z octem jabłkowym/ pieczywo bg

II śniadanie

Fit pralinki kokosowe bg

Obiad

Pulpety indycze / sos pieczarkowy / kasza gryczana / bukiet gotowanych warzyw

Podwieczorek

Smoothie mleczno-truskawkowe bl

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta bl

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami /mix sałat / focaccia bg

II śniadanie

Fit ciasto fasolowe z bananem bg

Obiad

Gulasz z polędwiczek z burakiem i marchewką / ryż dziki / warzywa julliene

Podwieczorek

Pudding jaglany bg z musem jabłkowym

Kolacja

Risotto dyniowe z serem lazur bl.

I śniadanie

Muffiny serowe z wędzonym łososiem / chleb bg./ selekcja warzyw

II śniadanie

Krem kalafiorowy / oliwa truflowa / pestki słonecznika

Obiad

Kotleciki warzywami / sos z leśnych grzybów / pieczone pietruszki / komosa ryżowa

Podwieczorek

Ciasto warstwowe z wiśnią i mango bg.

Kolacja

Warzywa stir - fry / ser feta bl. kremowy szpinak

I śniadanie

Musli super bowl bg. / owoce kiwi / sezonowe owoce / płatki czekolady

II śniadanie

Kanpapka bg. z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiad

Spaghetti kukurydzaie z wołowym ragu/ parmezan świeży szpinak

Podwieczorek

Czekoladowe ciasteczka z daktylami i ziarnami konopi bg.

Kolacja

Wiosenna sałatka z buraczkami i ogórkami / ser dojrzewający bl. / kiełki

I śniadanie

Bagietka bg. z pastą tuńczykową i jajkiem

II śniadanie

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami

Obiad

Kremowe risotto / pierś kurczęca w sosie potrawkowym / puree z groszku / purre z marchewki

Podwieczorek

Placki bananowe / jogurt grecki

Kolacja

Pomidory pieczone faszerowane pieczarkami i szynką

Dieta Sport

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

I śniadanie

Kaszka orkiszowa a' la tiramisu / sos z wiśni / owoce / granola / czekolada

II śniadanie

Tost z jajkiem i awokado

Obiad

Gołąbki bez zawijania / sos ze świeżych pomidorów / puree z ziemniaczane z dynią / gotowane brokuły

Podwieczorek

Czekoladowe brownie / selekcja owoców

Kolacja

Paszteciki w kruchym cieście razowym / sałatka z kiszonych ogórków / francuska musztarda

Dodatek

Koktajl proteinowy

I śniadanie

Caprese z mozzarellą i pomidorami / razowa focaccia / mix sałat z roszponką

II śniadanie

Pudding jaglany z prażonym jabłkiem i jagodami

Obiad

Pieczeń z indyka / sos majerankowo - śmietanowy / pikantny bulgur / szparagowa fasolka z warzywami

Podwieczorek

Chłodnik litewski z botwinką / jajko gotowane

Kolacja

Quiche ziemniaczany z pieczonymi warzywami / bekon

Dodatek

Koktajl proteinowy

I śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem/ mix świeżych warzyw / vinegrett z octem jabłkowym/ pieczywo żytnie

II śniadanie

Fit pralinki białkowo-kokosowe

Obiad

Pulpety indycze / sos pieczarkowy / kasza gryczana / bukiet gotowanych warzyw

Podwieczorek

Tapioka białkowa / truskawka / banan

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta / grzanki

Dodatek

Koktajl proteinowy

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami /mix sałat / focaccia / chips z szynki

II śniadanie

Fit ciasto bananowe z proteinami

Obiad

Gulasz z polędwiczek z burakiem i marchewką / ryż dziki / warzywa julliene

Podwieczorek

Pudding owsiany z musem jabłkowym / czekolada

Kolacja

Risotto dyniowe z serem lazur

Dodatek

Koktajl proteinowy

I śniadanie

Muffiny serowe z wędzonym łososiem / chleb żytni / selekcja warzyw

II śniadanie

Sałatka makaronowa z tuńczykiem

Obiad

Kotleciki warzywami / sos z leśnych grzybów / pieczone pietruszki / kasza pęczak

Podwieczorek

Ciasto warstwowe z wiśnią i mango

Kolacja

Warzywa stir - fry / ser haloumi / kremowy szpinak / tuńczyk

Dodatek

Koktajl Proteinowy

I śniadanie

Musli super bowl / owoce kiwi / sezonowe owoce / płatki czekolady

II śniadanie

Kanpapka z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiad

Spaghetti z wołowym ragu/ parmezan świeży szpinak

Podwieczorek

Czekoladowe ciasteczka z proteinami daktylami i ziarnami konopi

Kolacja

Wiosenna sałatka grandine z buraczkami i ogórkami / ser dojrzewający / kiełki

Dodatek

Koktajl proteinowy

I śniadanie

Bagietka z pastą tuńczykową i jajkiem

II śniadanie

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami

Obiad

Kremowe risotto / pierś kurczęca w sosie potrawkowym / puree z groszku / purre z marchewki

Podwieczorek

Placki bananowe / jogurt grecki

Kolacja

Pomidory pieczone faszerowane pieczarkami i szynką

Dodatek

Koktajl proteinowy

Dieta no fish

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

I śniadanie

Kaszka orkiszowa a' la tiramisu / sos z wiśni / owoce / granola

II śniadanie

Krem brokułowy z miętą i migdałami

Obiad

Gołąbki bez zawijania / sos ze świeżych pomidorów / puree z ziemniaczane z dynią / gotowane brokuły

Podwieczorek

Ciasto kokosowe / mango

Kolacja

Paszteciki w kruchym cieście razowym / sałatka z kiszonych ogórków / francuska musztarda

I śniadanie

Masło marchewkowo- orzechowe / razowa focaccia / mix sałat z roszponką

II śniadanie

Pudding jaglany z prażonym jabłkiem i jagodami

Obiad

Pieczeń z indyka / sos majerankowy / pikantny bulgur / szparagowa fasolka z warzywami

Podwieczorek

Chłodnik litewski z botwinką

Kolacja

Quiche ziemniaczany z pieczonymi warzywami

I śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem / mix świeżych warzyw / vinegrett z octem jabłkowym/ pieczywo żytnie

II śniadanie

Fit pralinki kokosowe

Obiad

Pulpety indycze / sos pieczarkowy / kasza gryczana / bukiet gotowanych warzyw

Podwieczorek

Smoothie mleczno-truskawkowe

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami /mix sałat / focaccia

II śniadanie

Fit ciasto bananowe

Obiad

Gulasz z polędwiczek z burakiem i marchewką / ryż dziki / warzywa julliene

Podwieczorek

Pudding owsiany z musem jabłkowym

Kolacja

Risotto dyniowe z serem lazur

I śniadanie

Muffiny serowe z wędzonym łososiem / chleb żytni / selekcja warzyw

II śniadanie

Krem kalafiorowy / oliwa truflowa / pestki słonecznika

Obiad

Kotleciki warzywami / sos z leśnych grzybów / pieczone pietruszki / kasza pęczak

Podwieczorek

Ciasto warstwowe z wiśnią i mango

Kolacja

Warzywa stir - fry / ser haloumi / kremowy szpinak

I śniadanie

Musli super bowl / owoce kiwi / sezonowe owoce / płatki czekolady

II śniadanie

Kanpapka z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiad

Spaghetti z wołowym ragu/ parmezan świeży szpinak

Podwieczorek

Czekoladowe ciasteczka z daktylami i ziarnami konopi

Kolacja

Wiosenna sałatka grandine z buraczkami i ogórkami / ser dojrzewający / kiełki

I śniadanie

Bagietka z pastą awokado i jajkiem

II śniadanie

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami

Obiad

Kremowe risotto / pierś kurczęca w sosie potrawkowym / puree z groszku / purre z marchewki

Podwieczorek

Placki bananowe / jogurt grecki

Kolacja

Pomidory pieczone faszerowane pieczarkami i szynką