


Dieta redukcyjna
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Owsianka super bowl / selekcja owoców/ chudy twarożek

II śniadanie
Zupa ogórkowa

Obiad
Grillowana pierś kurczęca / sos słodkie chili / warzywa stir-fry / ryż w pomidorach

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z jagodami

Kolacja
Razowe spaghetti z szynką i szpinakiem / lekki sos gorgonzola

I śniadanie
Pasta tuńczykowo - jajeczna / sałatka z roszponką / bułeczki razowe

II śniadanie
Koktajl mango / jarmuż / pomarańcza

Obiad
Gulasz z indykiem i pieczarkami / zasmażana kapusta / ziemniaki pieczone z koperkiem

Podwieczorek
Sernik wiśniowy na spodzie czekoladowym

Kolacja
Kaszotto z leśnymi grzybami i buraczkami

I śniadanie
Caprese z mozzarellą i pomidorem / tosty ziołowe sałatka z rukoli

II śniadanie
Fit brownie z fasoli

Obiad
Kotleciki schabowe w kukurydzianej panierce / ryż brązowy / puree marchewkowe / szparagowa fasolka

Podwieczorek
Krem z pomidorów pelatti / świeża bazylia / parmezan

Kolacja
Pasztet z ciecierzycy / pieczywo żytnie / świeże warzywa

I śniadanie
Chleb bananowy / jogurt z z syropem klonowym / slekcja owoców / orzechy

II śniadanie
Sałatka z płatkami parmezanu i warzywami / pieczone buraki

Obiad
Steki drobiowe zapiekane z szpinakiem / sos z pieczonej papryki / kasza bulgur / surówka z marchewki

Podwieczorek
Ciast sero - makowiec z musem z pomarańczy

Kolacja
Leczo warzywne z soją

I śniadanie
Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami / sałatka z szpinaku z rzodkiewką / pieczywo żytnie

II śniadanie
Koktajl owoce leśne z otrębami

Obiad
Dorsz gotowany na parze / por julliene / sos śmietankowy / puree ziemniaczane / kulki z marchewki

Podwieczorek
Indyjska zupa dahl z soczewicą i daktylami

Kolacja
Sałatka z mozzarellą / sos jogurtowo- tuńczykowy / świeże warzywa / grzanki

I śniadanie
Owsianka z tapioką i owocami / granola domowa

II śniadanie
Sałatka z serem pasterskim i oliwkami

Obiad
Potrawka meksykańska z fasolką i awokado / ryż czerwony

Podwieczorek
Sernik z mango

Kolacja
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami i szynką / selekcja warzyw / mozzarella light

I śniadanie
Rilletes z łososia / sałatka z ogórków / dressing z musztardą francuską

II śniadanie
Ciastka śliwkowe z czekoladą

Obiad
Polędwiczki w sosie kurkowym / kasza gryczana / sałatka z buraczkami

Podwieczorek
Zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka Ruska ziemniaczano - serowa z prażoną cebulką
Dieta optimal
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Owsianka super bowl / selekcja owoców/ chudy twarożek / czekolada

II śniadanie
Zupa ogórkowa / pierś z kurczaka

Obiad
Grillowana pierś kurczęca / sos słodkie chili / warzywa stir-fry / ryż w pomidorach

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z jagodami

Kolacja
Razowe spaghetti z szynką i szpinakiem / lekki sos gorgonzola

I śniadanie
Pasta tuńczykowo - jajeczna / sałatka z roszponką / bułeczki razowe

II śniadanie
Sałatka / mango / jarmuż / szynka długodojrzewająca / vinegrett

Obiad
Żeberka / sos pieczarkowy / zasmażana kapusta / ziemniaki pieczone z koperkiem

Podwieczorek
Sernik wiśniowy na spodzie czekoladowym

Kolacja
Kaszotto z bekonem / leśnymi grzybami i buraczkami

I śniadanie
Caprese z mozzarellą i pomidorem / tosty ziołowe sałatka z rukoli / szynka parmeńska

II śniadanie
Brownie czekoladowe

Obiad
Kotleciki schabowe w kukurydzianej panierce / ryż brązowy / puree marchewkowe / szparagowa fasolka

Podwieczorek
Pieczona bagietka z serem brie i gruszką

Kolacja
Pasztet z ciecierzycy / pieczywo żytnie / świeże warzywa

I śniadanie
Chleb bananowy / jogurt z z syropem klonowym / slekcja owoców / orzechy / czekolada

II śniadanie
Sałatka z płatkami parmezanu i warzywami / pieczone buraki / ser pasterski

Obiad
Steki drobiowe zapiekane z szpinakiem / sos z pieczonej papryki / kasza bulgur / surówka z marchewki

Podwieczorek
Ciast sero - makowiec z musem z pomarańczy

Kolacja
Leczo warzywne z kiełbasą węgierską

I śniadanie
Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami / sałatka z szpinaku z rzodkiewką / pieczywo żytnie

II śniadanie
Sałatka z kurczakiem i brokułami

Obiad
Dorsz gotowany na parze / por julliene / sos śmietankowy / puree ziemniaczane / kulki z marchewki

Podwieczorek
Indyjska zupa dahl z soczewicą i daktylami

Kolacja
Sałatka z mozzarellą / sos jogurtowo- tuńczykowy / świeże warzywa / grzanki

I śniadanie
Owsianka z tapioką i owocami / granola domowa

II śniadanie
Sałatka z serem pasterskim i oliwkami

Obiad
Potrawka meksykańska z fasolką i awokado / ryż czerwony

Podwieczorek
Sernik z mango

Kolacja
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami i szynką / selekcja warzyw / mozzarella light

I śniadanie
Rilletes z łososia / sałatka z ogórków / dressing z musztardą francuską

II śniadanie
Ciastka śliwkowe z czekoladą

Obiad
Polędwiczki w sosie kurkowym / kasza gryczana / sałatka z buraczkami

Podwieczorek
Owsianka czekoladowa z sosem malinowym

Kolacja
Zapiekanka Ruska ziemniaczano - serowa z prażoną cebulką / bekon
Dieta wegetariańska
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Owsianka super bowl / selekcja owoców/ chudy twarożek

II śniadanie
Zupa ogórkowa

Obiad
Grillowane steki sojowe / sos słodkie chili / warzywa stir-fry / ryż w pomidorach

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z jagodami

Kolacja
Razowe spaghetti z halloumi i szpinakiem / lekki sos gorgonzola

I śniadanie
Pasta jajeczna / sałatka z roszponką / bułeczki razowe

II śniadanie
Koktajl mango / jarmuż / pomarańcza

Obiad
Gulasz tofu z pieczarkami / zasmażana kapusta / ziemniaki pieczone z koperkiem

Podwieczorek
Sernik wiśniowy na spodzie czekoladowym

Kolacja
Kaszotto z leśnymi grzybami i buraczkami

I śniadanie
Caprese z mozzarellą i pomidorem / tosty ziołowe sałatka z rukoli

II śniadanie
Fit brownie z fasoli

Obiad
Kotleciki sojowe w kukurydzianej panierce / ryż brązowy / puree marchewkowe / szparagowa fasolka

Podwieczorek
Krem z pomidorów pelatti / świeża bazylia / parmezan

Kolacja
Pasztet z ciecierzycy / pieczywo żytnie / świeże warzywa

I śniadanie
Chleb bananowy / jogurt z z syropem klonowym / slekcja owoców / orzechy

II śniadanie
Sałatka z płatkami parmezanu i warzywami / pieczone buraki

Obiad
Steki warzywne zapiekane z szpinakiem / sos z pieczonej papryki / kasza bulgur / surówka z marchewki

Podwieczorek
Ciast sero - makowiec z musem z pomarańczy

Kolacja
Leczo warzywne z soją

I śniadanie
Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami / sałatka z szpinaku z rzodkiewką / pieczywo żytnie

II śniadanie
Koktajl owoce leśne z otrębami

Obiad
Seitan ( mięso wegańskie) / por julliene / sos śmietankowy / puree ziemniaczane / kulki z marchewki

Podwieczorek
Indyjska zupa dahl z soczewicą i daktylami

Kolacja
Sałatka z mozzarellą / sos jogurtowy / świeże warzywa / grzanki

I śniadanie
Owsianka z tapioką i owocami / granola domowa

II śniadanie
Sałatka z serem pasterskim i oliwkami

Obiad
Potrawka meksykańska z fasolką i awokado / ryż czerwony

Podwieczorek
Sernik z mango

Kolacja
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami / selekcja warzyw / mozzarella light

I śniadanie
Pasta z mozzarellą i oliwkami / sałatka z ogórków / dressing z musztardą francuską

II śniadanie
Ciastka śliwkowe z czekoladą

Obiad
Klopsiki warzywne w sosie kurkowym / kasza gryczana / sałatka z buraczkami

Podwieczorek
Zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka Ruska ziemniaczano - serowa z prażoną cebulką



Dieta z niskim indeksem glikemicznym
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Owsianka super bowl / selekcja owoców z niskim indeksem / chudy twarożek

II śniadanie
Zupa ogórkowa

Obiad
Grillowana pierś kurczęca / sos słodkie chili / warzywa stir-fry / ryż czerwony w pomidorach

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z jagodami

Kolacja
Razowe spaghetti z szynką i szpinakiem / lekki sos gorgonzola

I śniadanie
Pasta tuńczykowo - jajeczna / sałatka z roszponką / bułeczki razowe

II śniadanie
Koktajl / jarmuż / pomarańcza

Obiad
Gulasz z indykiem i pieczarkami / zasmażana kapusta / selery pieczone z koperkiem

Podwieczorek
Sernik wiśniowy na spodzie otrębowym

Kolacja
Kaszotto z leśnymi grzybami i szpinakiem

I śniadanie
Caprese z mozzarellą i pomidorem / tosty ziołowe sałatka z rukoli

II śniadanie
Fit brownie z fasoli

Obiad
Kotleciki schabowe w kukurydzianej panierce / ryż brązowy / puree pietruszkowe / szparagowa fasolka

Podwieczorek
Krem z pomidorów pelatti / świeża bazylia / parmezan

Kolacja
Pasztet z ciecierzycy / pieczywo żytnie / świeże warzywa

I śniadanie
Placki otrębowe z śliwką / jogurt z z syropem klonowym / slekcja owoców / orzechy

II śniadanie
Sałatka z płatkami parmezanu i warzywami

Obiad
Steki drobiowe zapiekane z szpinakiem / sos z pieczonej papryki / kasza bulgur / surówka z selera

Podwieczorek
Ciast sero - makowiec z musem z pomarańczy

Kolacja
Leczo warzywne z soją

I śniadanie
Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami / sałatka z szpinaku z rzodkiewką / pieczywo low ig.

II śniadanie
Koktajl owoce leśne z otrębami

Obiad
Dorsz gotowany na parze / por julliene / sos śmietankowy / puree kalafiorowe / kulki z marchewki

Podwieczorek
Krem z soczewicy

Kolacja
Sałatka z mozzarellą / sos jogurtowo- tuńczykowy / świeże warzywa / grzanki

I śniadanie
Owsianka z tapioką i owocami / granola domowa

II śniadanie
Sałatka z serem pasterskim i oliwkami

Obiad
Potrawka meksykańska z fasolką i awokado / ryż czerwony

Podwieczorek
Sernik z malinami

Kolacja
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami i szynką / selekcja warzyw / mozzarella light

I śniadanie
Rilletes z łososia / sałatka z ogórków / dressing z musztardą francuską

II śniadanie
Ciastka śliwkowe z karobem

Obiad
Polędwiczki w sosie kurkowym / kasza gryczana / sałatka z pieczonymi warzywami

Podwieczorek
Zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka Ruska ziemniaczano - serowa z prażoną cebulką
Dieta Sirt
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota

I śniadanie
Racuchy jaglano-orkiszowe z jabłkami i dżemem z czarnych porzeczek

II śniadanie
Pikantna zupa z soczewicy z imbirem

Obiad
Kotleciki drobiowe z selerem, kasza gryczana z kurkumą i mizeria z miętą i czerwoną cebulą

Podwieczorek
Kanapki z pesto z jarmużu, ricotta z warzywami

Kolacja
Sok sirtuinowy z zieloną herbatą, kiwi, jabłkiem i matchą

I śniadanie
Jogurt z sirtuinowym muesli, gorzką czekoladą i truskawkami

II śniadanie
Komosa ze szparagami i pomidorami

Obiad
Zielone curry z papryką, brokułami, fasolką i ananasem podane z kaszą i chrupiącym tofu

Podwieczorek
Sałatka z jajkiem, szparagami, słonecznikiem i śliwką

Kolacja
Sok sirtuinowy z czerwonych winogron, zielonej herbaty i selera naciowego z matchą

I śniadanie
Omlet gryczany z awokado, serem feta i rukolą

II śniadanie
Sirtuinowa amarantusanka z pieczoną marchwią i żurawiną

Obiad
Dorsz z sosem z miso z sirtuinowymi warzywami podana z komosą ryżową

Podwieczorek
Makaron razowy z brokułami i fasolą czewoną w sosie czosnkowym

Kolacja
Truskawkowy sok sirtuinowy z awokado, matchą i mlekiem sojowym

I śniadanie
Czekoladowa gryczanka z mlekiem sojowym, jabłkiem, cynamonem i orzechami

II śniadanie
Pomidory po birmańsku z makaronem ryżowym

Obiad
Sałatka z endywią, pieczoną gruszką, kurczakiem i serem ricotta

Podwieczorek
Pieczywo z pastą z groszku i mięty podane z warzywami

Kolacja
Ananasowo-marchwiowy sok sirtuinowy z jabłkiem

I śniadanie
Brzoskwinie pieczone z sirtuinową kruszonką podane z twarożkiem

II śniadanie
Pasta jajeczna z awokado i selerem z pieczywem i warzywami

Obiad
Kurczak w szałwii i pomidorach suszonych z aromatyczną kaszą z kalafiora

Podwieczorek
Pomidorowe risotto z czerwoną cebulą i chili

Kolacja
Malinowo-bananowy sok sirtuinowy z miętą i matchą na mleku sojowym

I śniadanie
Placuszki buraczane z hummusem z czarnuszką i pietruszką, pomidorki z kiełkami

II śniadanie
Owsianka orzechowo-kokosowa z truskawkami

Obiad
Kurczak po azjatycku z cukinią i papryką podany z makaronem gryczanym

Podwieczorek
Sałatka sirtuinowa z tofu wędzonym i komosą

Kolacja
Brzoskwiniowo-marchwiowy sok sirtuinowy z matchą i jagodami goji
Dieta bez glutenu i laktozy
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Jaglanka super bowl / selekcja owoców/ jogurt bez laktozy

II śniadanie
Zupa ogórkowa

Obiad
Grillowana pierś kurczęca / sos słodkie chili / warzywa stir-fry / ryż w pomidorach

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z jagodami bg.

Kolacja
Bezglutenowe spaghetti z szynką i szpinakiem / ser feta bez laktozy / pomidorki

I śniadanie
Pasta tuńczykowo - jajeczna / sałatka z roszponką / tosty bg.

II śniadanie
Koktajl mango / jarmuż / pomarańcza

Obiad
Gulasz z indykiem i pieczarkami / zasmażana kapusta / ziemniaki pieczone z koperkiem

Podwieczorek
Sernik wiśniowy na spodzie czekoladowym bl.

Kolacja
Kaszotto bg. z leśnymi grzybami i buraczkami

I śniadanie
Caprese z mozzarellą bl. i pomidorem / tosty ziołowe sałatka z rukoli bg.

II śniadanie
Fit brownie z fasoli bg.

Obiad
Kotleciki schabowe w kukurydzianej panierce / ryż brązowy / puree marchewkowe / szparagowa fasolka

Podwieczorek
Krem z pomidorów pelatti / świeża bazylia / parmezan

Kolacja
Pasztet z ciecierzycy / pieczywo bg./ świeże warzywa

I śniadanie
Chleb bananowy / jogurt z z syropem klonowym / slekcja owoców / orzechy

II śniadanie
Sałatka z płatkami parmezanu i warzywami / pieczone buraki

Obiad
Steki drobiowe zapiekane z szpinakiem / sos z pieczonej papryki / kasza jaglana / surówka z marchewki

Podwieczorek
Ciast sero - makowiec z musem z pomarańczy

Kolacja
Leczo warzywne z soją

I śniadanie
Pasta z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami / sałatka z szpinaku z rzodkiewką / pieczywo bg.

II śniadanie
Koktajl owoce leśne

Obiad
Dorsz gotowany na parze / por julliene / sos śmietankowy / puree ziemniaczane / kulki z marchewki

Podwieczorek
Indyjska zupa dahl z soczewicą i daktylami

Kolacja
Sałatka z mozzarellą bl./ sos jogurtowo- tuńczykowy / świeże warzywa / grzanki bg.

I śniadanie
Kaszka z tapioką i owocami / granola domowa bg.

II śniadanie
Sałatka z serem pasterskim bl. i oliwkami

Obiad
Potrawka meksykańska z fasolką i awokado / ryż czerwony

Podwieczorek
Sernik z mango

Kolacja
Zapiekanka makaronowa bg. z pieczarkami i szynką / selekcja warzyw / mozzarella light

I śniadanie
Rilletes z łososia / sałatka z ogórków / dressing z musztardą francuską

II śniadanie
Ciastka śliwkowe z czekoladą bg.

Obiad
Polędwiczki w sosie kurkowym / kasza gryczana / sałatka z buraczkami

Podwieczorek
Zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka Ruska ziemniaczano - serowa z prażoną cebulką bl.


Dieta Sport
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Owsianka super bowl / selekcja owoców/ chudy twarożek

II śniadanie
Tost z jajkiem sadzonym / szpinak

Obiad
Grillowana pierś kurczęca / sos słodkie chili / warzywa stir-fry / ryż w pomidorach

Podwieczorek
Proteinowe ciasto marchewkowe z jagodami

Kolacja
Razowe spaghetti z szynką i szpinakiem / lekki sos gorgonzola

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Pasta tuńczykowo - jajeczna / sałatka z roszponką / bułeczki razowe

II śniadanie
Sałatka / mango / jarmuż / szynka długodojrzewająca / vinegrett

Obiad
Gulasz z indykiem i pieczarkami w sosie śmietanowym / zasmażana kapusta / ziemniaki pieczone z koperkiem

Podwieczorek
Sernik wiśniowy na spodzie czekoladowym

Kolacja
Kaszotto z bekonem / leśnymi grzybami i buraczkami

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Caprese z mozzarellą i pomidorem / tosty ziołowe sałatka z rukoli / szynka parmeńska

II śniadanie
Brownie czekoladowe

Obiad
Kotleciki schabowe w kukurydzianej panierce / ryż brązowy / puree marchewkowe / szparagowa fasolka

Podwieczorek
Pieczona bagietka z serem brie i gruszką

Kolacja
Pasztet z indyka / pieczywo żytnie / świeże warzywa

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Chleb bananowy / jogurt z z syropem klonowym / slekcja owoców / orzechy / czekolada

II śniadanie
Sałatka z płatkami parmezanu i warzywami / pieczone buraki / ser pasterski

Obiad
Steki drobiowe zapiekane z szpinakiem / sos z pieczonej papryki / kasza bulgur / surówka z marchewki

Podwieczorek
Ciast sero - makowiec z musem z pomarańczy

Kolacja
Leczo warzywne z kiełbasą węgierską

Dodatek
Brak dania

I śniadanie
Tawrożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami / sałatka z szpinaku z rzodkiewką / pieczywo żytnie

II śniadanie
Sałatka z kurczakiem i brokułami

Obiad
Dorsz gotowany na parze / por julliene / sos śmietankowy / puree ziemniaczane / kulki z marchewki

Podwieczorek
Indyjska zupa dahl z soczewicą i daktylami

Kolacja
Sałatka z mozzarellą / sos jogurtowo- tuńczykowy / świeże warzywa / grzanki

Dodatek
Koktajl Proteinowy

I śniadanie
Owsianka z tapioką i owocami / granola domowa / chudy twarożek

II śniadanie
Sałatka z serem pasterskim i oliwkami

Obiad
Potrawka meksykańska z fasolką i awokado / ryż czerwony

Podwieczorek
Sernik z mango

Kolacja
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami i szynką / selekcja warzyw / mozzarella light

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Rilletes z łososia / sałatka z ogórków / dressing z musztardą francuską

II śniadanie
Ciastka śliwkowe z czekoladą

Obiad
Polędwiczki w sosie kurkowym / kasza gryczana / sałatka z buraczkami

Podwieczorek
Owsianka czekoladowa z sosem malinowym

Kolacja
Zapiekanka Ruska ziemniaczano - serowa z prażoną cebulką / bekon

Dodatek
Koktajl proteinowy
Dieta no fish
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Owsianka super bowl / selekcja owoców/ chudy twarożek

II śniadanie
Zupa ogórkowa

Obiad
Grillowana pierś kurczęca / sos słodkie chili / warzywa stir-fry / ryż w pomidorach

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z jagodami

Kolacja
Razowe spaghetti z szynką i szpinakiem / lekki sos gorgonzola

I śniadanie
Pasta jajeczna / sałatka z roszponką / bułeczki razowe

II śniadanie
Koktajl mango / jarmuż / pomarańcza

Obiad
Gulasz z indykiem i pieczarkami / zasmażana kapusta / ziemniaki pieczone z koperkiem

Podwieczorek
Sernik wiśniowy na spodzie czekoladowym

Kolacja
Kaszotto z leśnymi grzybami i buraczkami

I śniadanie
Caprese z mozzarellą i pomidorem / tosty ziołowe sałatka z rukoli

II śniadanie
Fit brownie z fasoli

Obiad
Kotleciki schabowe w kukurydzianej panierce / ryż brązowy / puree marchewkowe / szparagowa fasolka

Podwieczorek
Krem z pomidorów pelatti / świeża bazylia / parmezan

Kolacja
Pasztet z ciecierzycy / pieczywo żytnie / świeże warzywa

I śniadanie
Chleb bananowy / jogurt z z syropem klonowym / slekcja owoców / orzechy

II śniadanie
Sałatka z płatkami parmezanu i warzywami / pieczone buraki

Obiad
Steki drobiowe zapiekane z szpinakiem / sos z pieczonej papryki / kasza bulgur / surówka z marchewki

Podwieczorek
Ciast sero - makowiec z musem z pomarańczy

Kolacja
Leczo warzywne z soją

I śniadanie
Tawrożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami / sałatka z szpinaku z rzodkiewką / pieczywo żytnie

II śniadanie
Koktajl owoce leśne z otrębami

Obiad
Pierś kurczęca grillowana / por julliene / sos śmietankowy / puree ziemniaczane / kulki z marchewki

Podwieczorek
Indyjska zupa dahl z soczewicą i daktylami

Kolacja
Sałatka z mozzarellą / sos jogurtowy / świeże warzywa / grzanki

I śniadanie
Owsianka z tapioką i owocami / granola domowa

II śniadanie
Sałatka z serem pasterskim i oliwkami

Obiad
Potrawka meksykańska z fasolką i awokado / ryż czerwony

Podwieczorek
Sernik z mango

Kolacja
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami i szynką / selekcja warzyw / mozzarella light

I śniadanie
Pasta z mozzarellą i oliwkami / sałatka z ogórków / dressing z musztardą francuską

II śniadanie
Ciastka śliwkowe z czekoladą

Obiad
Polędwiczki w sosie kurkowym / kasza gryczana / sałatka z buraczkami

Podwieczorek
Zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka Ruska ziemniaczano - serowa z prażoną cebulką