


Dieta redukcyjna
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z mozarellą i szpinakiem / pieczywo żytnie / mix sałat świeżych

II śniadanie
Fit sernik straciatella

Obiad
Udka z kurczaka /kaszotto / młoda marchewka / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Wiosenna zupa koperkowa

Kolacja
Warzywno - serowa zapiekanka z orzo / szynka

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim i warzywami / mix świeżych sałat / vinegrett/ pieczywo żytnie

II śniadanie
Fit ciastka dyniowe

Obiad
Ryż z wieprzowiną i warzywami po tajsku / pędy bambusa/ kiełki stir-fry

Podwieczorek
Pudding czekoladowy chia / truskawka / kiwi

Kolacja
Sałatka a la nicejska ze szparagami

I śniadanie
Orkiszowe pancakes / mus z malin / jogurt grecki / owoce

II śniadanie
Wrapy z humusem / słupki warzywne

Obiad
Kieszonki drobiowe z szynką / kasza orkiszowa / surówka z młodej kapusty / sos słodkie chili

Podwieczorek
Krem z pieczonych pomidorów z pesto

Kolacja
Tex- mex z kurczakiem i cukinią

I śniadanie
Tosty / pasta z awokado i fety / selekcja wiosennych warzyw / pesto

II śniadanie
Fit koktajl oreo

Obiad
Dietetyczny kurczak w panierce / ziemniaki pieczone / frytki warzywne / sos koktajlowy

Podwieczorek
Jogurtowiec z truskawkami / prażone migdały

Kolacja
Sałatka orientalna z ryżem

I śniadanie
Owsianka pomarańczowa / siemię lniane / selekcja owoców /

II śniadanie
Chłodnik litewski

Obiad
Koperkowe kotleciki z pieczarkami / risotto cytrynowe / sałatka wiosenna

Podwieczorek
Sałatka jarzynowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozarellą i warzywami

I śniadanie
Caprese z pomidorem i mozzarellą / chleb żytni / zielone pesto

II śniadanie
Fit brownie

Obiad
Rolada schabowa z ogórkami kiszonymi / sos z pieczonych warzyw / ziemniaczane puree z dynią / modra kapusta

Podwieczorek
Sałatka z fetą i truskawkami

Kolacja
Muszle zapiekane z pomidorami i ricottą / lekki sos beszamelowy

I śniadanie
Tarta z botwinką i groszkiem zielonym

II śniadanie
Pudding kokosowy / jagody i borówki / mięta

Obiad
Gołąbki /tłuczone białe warzywa / sos z pieczonych pomidorów

Podwieczorek
Ciasto z rabarbarem

Kolacja
Sałatka teksańska / ser lazur / chips z szynki / awokado / lekki sos czosnkowy / grzanki
Dieta optimal
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z mozzarellą i szpinakiem / pieczywo żytnie / mix sałat świeżych

II śniadanie
Fit sernik straciatella

Obiad
Udka z kurczaka /kaszotto / młoda marchewka / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Bagietka z farszem warzywnym i szynką długodojrzewającą

Kolacja
Warzywno - serowa zapiekanka z orzo / bekon

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim i warzywami / mix świeżych sałat / vinegrett/ pieczywo żytnie / bekon

II śniadanie
Fit ciastka dyniowe

Obiad
Ryż z wieprzowiną i warzywami po tajsku / pędy bambusa/ kiełki stir-fry

Podwieczorek
Pudding czekoladowy chia / truskawka / kiwi / sos czekoladowy

Kolacja
Sałatka a la nicejska ze szparagami / chips z szynki

I śniadanie
Orkiszowe pancakes / mus z malin / jogurt grecki / owoce / czekolada belgijska

II śniadanie
Wrapy z humusem / słupki warzywne

Obiad
Kieszonki drobiowe z szynką / kasza orkiszowa / surówka z młodej kapusty / sos słodkie chili

Podwieczorek
Tiramisu z mascarpone i kakao

Kolacja
Tex- mex z kurczakiem i cukinią

I śniadanie
Tosty / pasta z awokado i fety / selekcja wiosennych warzyw / pesto / chips z szynki

II śniadanie
Fit koktajl oreo

Obiad
Kurczak w panierce z boczkiem / ziemniaki pieczone / frytki warzywne / sos koktajlowy

Podwieczorek
Jogurtowiec z truskawkami / prażone migdały

Kolacja
Sałatka orientalna z ryżem

I śniadanie
Owsianka pomarańczowa / siemię lniane / selekcja owoców / czekolada

II śniadanie
Chłodnik litewski z jajkiem / pieczywo

Obiad
Koperkowe kotleciki z pieczarkami / risotto cytrynowe / sałatka wiosenna

Podwieczorek
Sałatka jarzynowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozarellą i warzywami / szynka dojrzewająca

I śniadanie
Caprese z pomidorem i mozzarellą / chleb żytni / zielone pesto / szynka parmeńska

II śniadanie
Fit brownie

Obiad
Rolada schabowa z ogórkami kiszonymi / sos z pieczonych warzyw / ziemniaczane puree z dynią / modra kapusta

Podwieczorek
Sałatka z fetą i truskawkami / orzechy

Kolacja
Muszle zapiekane z pomidorami i ricottą / lekki sos beszamelowy / wołowina

I śniadanie
Tarta z botwinką i groszkiem zielonym

II śniadanie
Pudding kokosowy / jagody i borówki / mięta / biała czekolada

Obiad
Gołąbki / tłuczone białe warzywa / sos z pieczonych pomidorów

Podwieczorek
Ciasto z rabarbarem

Kolacja
Sałatka teksańska / ser lazur / chips z szynki / awokado / lekki sos czosnkowy / grzanki
Dieta wegetariańska
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z mozarellą i szpinakiem / pieczywo żytnie / mix sałat świeżych

II śniadanie
Fit sernik straciatella

Obiad
Steki wegetariańskie / kaszotto / młoda marchewka / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Wiosenna zupa koperkowa

Kolacja
Warzywno - serowa zapiekanka z orzo / parmezan

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim i warzywami / mix świeżych sałat / vinegrett/ pieczywo żytnie

II śniadanie
Fit ciastka dyniowe

Obiad
Ryż z tofu i warzywami po tajsku / pędy bambusa/ kiełki stir-fry

Podwieczorek
Pudding czekoladowy chia / truskawka / kiwi

Kolacja
Sałatka a la nicejska ze szparagami

I śniadanie
Orkiszowe pancakes / mus z malin / jogurt grecki / owoce

II śniadanie
Wrapy z humusem / słupki warzywne

Obiad
Steki warzywne zapiekane z mozzarellą / kasza orkiszowa / surówka z młodej kapusty / sos słodkie chili

Podwieczorek
Krem z pieczonych pomidorów z pesto

Kolacja
Tex- mex z seitanem i cukinią

I śniadanie
Tosty / pasta z awokado i fety / selekcja wiosennych warzyw / pesto

II śniadanie
Fit koktajl oreo

Obiad
Kotlety warzywne w panierce / ziemniaki pieczone / frytki warzywne / sos koktajlowy

Podwieczorek
Jogurtowiec z truskawkami / prażone migdały

Kolacja
Sałatka orientalna z ryżem

I śniadanie
Owsianka pomarańczowa / siemię lniane / selekcja owoców /

II śniadanie
Chłodnik litewski

Obiad
Koperkowe kotleciki z pieczarkami / risotto cytrynowe / sałatka wiosenna

Podwieczorek
Sałatka jarzynowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozarellą i warzywami

I śniadanie
Caprese z pomidorem i mozzarellą / chleb żytni / zielone pesto

II śniadanie
Fit brownie

Obiad
Steki sojowe / sos z pieczonych warzyw / ziemniaczane puree z dynią / modra kapusta

Podwieczorek
Sałatka z fetą i truskawkami

Kolacja
Muszle zapiekane z pomidorami i ricottą / lekki sos beszamelowy

I śniadanie
Tarta z botwinką i groszkiem zielonym

II śniadanie
Pudding kokosowy / jagody i borówki / mięta

Obiad
Gołąbki wegetariańskie/ tłuczone białe warzywa / sos z pieczonych pomidorów

Podwieczorek
Ciasto z rabarbarem

Kolacja
Sałatka teksańska / ser lazur /awokado / lekki sos czosnkowy / grzanki



Dieta z niskim indeksem glikemicznym
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z mozarellą i szpinakiem / pieczywo z niskim indeksem / mix sałat świeżych

II śniadanie
Fit sernik straciatella

Obiad
Udka z kurczaka / kaszotto / młoda marchewka z fasolką szparagową / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Wiosenna zupa koperkowa

Kolacja
Warzywno - serowa zapiekanka z orzo / szynka

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim i warzywami / mix świeżych sałat / vinegrett/ pieczywo niski ig.

II śniadanie
Fit ciastka dyniowe z otrębami

Obiad
Ryż z wieprzowiną i warzywami po tajsku / pędy bambusa/ kiełki stir-fry

Podwieczorek
Pudding czekoladowy chia / truskawka / kiwi

Kolacja
Sałatka a la nicejska ze szparagami

I śniadanie
Musli z niskim indeksem / mus z malin / jogurt grecki

II śniadanie
Wrapy z humusem / słupki warzywne

Obiad
Kieszonki drobiowe z szynką / kasza orkiszowa/ surówka z młodej kapusty / sos chili

Podwieczorek
Krem z pieczonych pomidorów z pesto

Kolacja
Tex- mex z kurczakiem i cukinią

I śniadanie
Tosty niski ig. / pasta z awokado i fety / selekcja wiosennych warzyw / pesto

II śniadanie
Fit koktajl oreo z otrębami

Obiad
Dietetyczny kurczak w panierce / ziemniaki pieczone / frytki warzywne niski ig / sos koktajlowy

Podwieczorek
Jogurtowiec z truskawkami / prażone migdały

Kolacja
Sałatka orientalna z ryżem

I śniadanie
Owsianka pomarańczowa / siemię lniane / selekcja owoców z niskim indeksem/

II śniadanie
Chłodnik litewski

Obiad
Koperkowe kotleciki z pieczarkami / risotto cytrynowe / sałatka wiosenna

Podwieczorek
Sałatka jarzynowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozarellą i warzywami

I śniadanie
Caprese z pomidorem i mozzarellą / chleb low ig/ zielone pesto

II śniadanie
Fit brownie

Obiad
Rolada schabowa z ogórkami kiszonymi / sos z pieczonych warzyw / ziemniaczane puree z dynią / modra kapusta

Podwieczorek
Sałatka z fetą i truskawkami

Kolacja
Cukinie zapiekane z pomidorami i ricottą /lekki sos beszamelowy

I śniadanie
Tarta z warzywami i chedarrem

II śniadanie
Pudding kokosowy / jagody i borówki / mięta

Obiad
Gołąbki / tłuczone białe warzywa / sos z pieczonych pomidorów

Podwieczorek
Ciasto z rabarbarem

Kolacja
Sałatka teksańska / ser lazur / chips z szynki / awokado / lekki sos czosnkowy / grzanki razowe
Dieta Sirt
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota

I śniadanie
Brak dania

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Brak dania

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Brak dania

I śniadanie
Brak dania

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Brak dania

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Brak dania

I śniadanie
Brak dania

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Brak dania

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Brak dania

I śniadanie
Brak dania

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Brak dania

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Brak dania

I śniadanie
Brak dania

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Brak dania

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Brak dania

I śniadanie
Brak dania

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Brak dania

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Brak dania
Dieta bez glutenu i laktozy
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z mozarellą bez laktozy i szpinakiem / pieczywo bezglutenowe / mix sałat świeżych

II śniadanie
Fit sernik straciatella bez laktozy

Obiad
Udka z kurczaka/ kaszotto bez glutenu / młoda marchewka / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Wiosenna zupa koperkowa

Kolacja
Warzywno - serowa zapiekanka z makaronem kukurydzianym / szynka

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim bl i warzywami / mix świeżych sałat / vinegrett/ pieczywo bg.

II śniadanie
Fit ciastka dyniowe bg.

Obiad
Ryż z wieprzowiną i warzywami po tajsku / pędy bambusa/ kiełki stir-fry

Podwieczorek
Pudding czekoladowy chia / truskawka / kiwi

Kolacja
Sałatka a la nicejska ze szparagami

I śniadanie
Bezglutenowe pancakes / mus z malin / jogurt grecki / owoce

II śniadanie
Wrapy bg z humusem / słupki warzywne

Obiad
Kieszonki drobiowe z szynką / kasza gryczana / surówka z młodej kapusty / sos słodkie chili

Podwieczorek
Krem z pieczonych pomidorów z pesto

Kolacja
Tex- mex z kurczakiem i cukinią

I śniadanie
Tosty bg. / pasta z awokado i fety/ selekcja wiosennych warzyw / pesto

II śniadanie
Fit koktajl oreo bl.

Obiad
Dietetyczny kurczak w panierce bg / ziemniaki pieczone / frytki warzywne / sos koktajlowy bl

Podwieczorek
Placuszki jaglane z truskawkami / prażone migdały

Kolacja
Sałatka orientalna z ryżem

I śniadanie
Jaglanka pomarańczowa / siemię lniane / selekcja owoców /

II śniadanie
Chłodnik litewski

Obiad
Koperkowe kotleciki z pieczarkami / risotto cytrynowe / sałatka wiosenna

Podwieczorek
Sałatka jarzynowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozarellą bl. i warzywami

I śniadanie
Caprese z pomidorem i mozzarellą / chleb bg. z ziołami / zielone pesto

II śniadanie
Fit brownie bg

Obiad
Rolada schabowa z ogórkami kiszonymi / sos z pieczonych warzyw / ziemniaczane puree z dynią / modra kapusta

Podwieczorek
Sałatka z fetą bl i truskawkami

Kolacja
Cukinie zapiekane z pomidorami i ricottą / lekki sos beszamelowy

I śniadanie
Tarta bg z botwinką i groszkiem zielonym

II śniadanie
Pudding kokosowy / jagody i borówki / mięta

Obiad
Gołąbki / tłuczone białe warzywa / sos z pieczonych pomidorów

Podwieczorek
Ciasto bez glutenu z rabarbarem

Kolacja
Sałatka teksańska / ser lazur / chips z szynki / awokado / lekki sos czosnkowy bl / grzanki bez glutenu



Dieta Sport
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z mozzarellą i szpinakiem / pieczywo żytnie / mix sałat świeżych

II śniadanie
Fit sernik straciatella

Obiad
Udka z kurczaka / kaszotto / młoda marchewka / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Bagietka z farszem warzywnym i szynką długodojrzewającą

Kolacja
Warzywno - serowa zapiekanka z orzo / bekon

Dodatek
Koktajl Proteinowy

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim i warzywami / mix świeżych sałat / vinegrett/ pieczywo żytnie

II śniadanie
Fit ciastka proteinowo-dyniowe z czekoladą

Obiad
Ryż z wieprzowiną i warzywami po tajsku / pędy bambusa/ kiełki stir-fry

Podwieczorek
Pudding białkowy chia / truskawka / kiwi

Kolacja
Sałatka a la nicejska ze szparagami / grzanki

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Orkiszowe pancakes / mus z malin / jogurt grecki / owoce / czekolada belgijska / chudy twarożek

II śniadanie
Wrapy z humusem / słupki warzywne

Obiad
Kieszonki drobiowe z szynką / kasza orkiszowa / surówka z młodej kapusty / sos słodkie chili

Podwieczorek
Tiramisu z mascarpone i kakao

Kolacja
Tex- mex z kurczakiem i cukinią

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Pieczywo pełnoziarniste / pasta z awokado i fety/ selekcja wiosennych warzyw / pesto / chips z szynki

II śniadanie
Fit nutella / pieczywo / owoce

Obiad
Dietetyczny kurczak w panierce / ziemniaki pieczone / frytki warzywne / sos koktajlowy

Podwieczorek
Jogurtowiec z truskawkami / prażone migdały

Kolacja
Sałatka orientalna z ryżem / wołowina

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Owsianka pomarańczowa / siemię lniane / selekcja owoców / czekolada

II śniadanie
Chłodnik litewski z jajkiem / pieczywo

Obiad
Koperkowe kotleciki z pieczarkami / risotto cytrynowe / sałatka wiosenna

Podwieczorek
Sałatka jarzynowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozarellą i warzywami / szynka dojrzewająca

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Caprese z pomidorem i mozzarellą / chleb żytni / zielone pesto / szynka parmeńska

II śniadanie
Fit brownie czekoladowe z proteinami

Obiad
Rolada schabowa z ogórkami kiszonymi / sos z pieczonych warzyw / ziemniaczane puree z dynią / modra kapusta

Podwieczorek
Sałatka z fetą i truskawkami / orzechy / grillowana pierś

Kolacja
Muszle zapiekane z pomidorami i ricottą / lekki sos beszamelowy / wołowina

Dodatek
Koktajl proteinowy

I śniadanie
Tarta z botwinką i groszkiem zielonym

II śniadanie
Pudding kokosowy / jagody i borówki / mięta / biała czekolada

Obiad
Gołąbki / tłuczone białe warzywa / sos z pieczonych pomidorów

Podwieczorek
Ciasto z rabarbarem

Kolacja
Sałatka teksańska / ser lazur / chips z szynki / awokado / lekki sos czosnkowy / grzanki

Dodatek
Koktajl Proteinowy
Dieta lekkostrawna
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Lekka pasta z mozzarelli i pomidorów / pieczywo pszenne / sałata

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Gulasz z indyka / ryż basmati / gotowana marchewka z kalafiorem / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Wiosenna zupa koperkowa z makaronem orzo

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim / sałata z oliwą / pieczywo pszenne

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Ryż z delikatną wieprzowiną / lekkie warzywa julienne

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Wytrawne muffiny jajeczne / sos koperkowy

I śniadanie
Lekkie pancakes/ mus z malin / jogurt grecki

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Gotowane na parze kieszonki drobiowe z chudą szynką / ryż biały / surówka z selera

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Cukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami

I śniadanie
Tosty pszenne / pasta z awokado / lekkostarwne warzywa

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Duszona cielęcina w lekkim sosie / ziemniaki puree / pomidory bez skórki

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Lekka sałatka z makaronem orzo i jajkiem

I śniadanie
Owsianka pomarańczowa / serek waniliowy / przetarte owoce

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Lekkie kotleciki szpinakowe / sos prowansalski / risotto cytrynowe / tarta marchewka z jabłkiem

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozzarellą light i warzywami lekkostrawnymi

I śniadanie
Płatki ryżowe na mleku / prażone jabłka z cynamonem

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Gotowana roladka schabowa ze szpinakiem / sos potrawkowy / ziemniaczane puree z dynią / buraczki

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Makaron w sosie pomidorowym z ricottą

I śniadanie
Lekkie placki bananowe / krem kokosowy / jagody i borówki

II śniadanie
Brak dania

Obiad
Pulpeciki w sosie pomidorowym / tłuczone białe warzywa / gotowana marchewka z masełkiem

Podwieczorek
Brak dania

Kolacja
Puszysty lekkostarwny omlet / bułka paryska / duszone warzywa
Dieta Low Carb
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z mozzarellą i szpinakiem / mix sałat świeżych / chips z boczku

II śniadanie
Fit sernik straciatella low carb

Obiad
Udka z kurczaka / kaszotto / młoda marchewka z fasolką szparagową / lekki sos śmietankowy

Podwieczorek
Wiosenna zupa koperkowa

Kolacja
Warzywno - serowa zapiekanka z makaronem kukurydzianym / szynka

I śniadanie
Fit śniadanie z serkiem wiejskim i warzywami / mix świeżych sałat / vinegrett

II śniadanie
Fit ciastka dyniowe z otrębami

Obiad
Ryż z wieprzowiną i warzywami po tajsku / pędy bambusa/ kiełki stir-fry

Podwieczorek
Pudding białkowy chia / truskawka / kiwi

Kolacja
Sałatka a la nicejska ze szparagami

I śniadanie
Musli z niskim indeksem / mus z malin / jogurt grecki

II śniadanie
Humus / słupki warzywne

Obiad
Kieszonki drobiowe z szynką / kasza gryczana / surówka z młodej kapusty / sos chili

Podwieczorek
Krem z pieczonych pomidorów z pesto

Kolacja
Tex- mex z kurczakiem i cukinią

I śniadanie
Pasta z awokado i fety / selekcja wiosennych warzyw / pesto

II śniadanie
Fit koktajl oreo z otrębami

Obiad
Dietetyczny kurczak w panierce / ziemniaki pieczone / frytki warzywne niski ig / sos koktajlowy

Podwieczorek
Placuszki low carb z truskawkami / prażone migdały

Kolacja
Sałatka orientalna z ryżem

I śniadanie
Jaglanka pomarańczowa / siemię lniane / selekcja owoców z niskim indeksem / orzechy

II śniadanie
Chłodnik litewski

Obiad
Koperkowe kotleciki z pieczarkami / risotto cytrynowe / sałatka wiosenna

Podwieczorek
Sałatka jarzynowa z jajkiem

Kolacja
Zapiekanka brokułowa z mozarellą i warzywami / szynka dojrzewająca

I śniadanie
Caprese z pomidorem i mozzarellą / zielone pesto

II śniadanie
Brownie czekoladowe low carb z proteinami

Obiad
Rolada schabowa z ogórkami kiszonymi / sos z pieczonych warzyw / ziemniaczane puree z dynią / modra kapusta

Podwieczorek
Sałatka z fetą i truskawkami / orzechy / grillowana pierś

Kolacja
Cukinie zapiekane z pomidorami i ricottą /lekki sos beszamelowy

I śniadanie
Tarta z warzywami i chedarrem

II śniadanie
Pudding kokosowy / jagody i borówki / mięta

Obiad
Gołąbki / tłuczone białe warzywa / sos z pieczonych pomidorów

Podwieczorek
Omlet proteinowy z rabarbarem

Kolacja
Sałatka teksańska / ser lazur / chips z szynki / awokado / lekki sos czosnkowy / parmezan

Dieta Simple
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

I śniadanie
Owsianka / sos truskawkowy /domowa granola / owoce

II śniadanie
Tost z jajkiem i awokado

Obiad
Wołowina w sosie teriaky / makaron vermicelli / surówka z ogórka z chili i sezamem

Podwieczorek
Serowe muffiny z daktylowym tofee

Kolacja
Sałatka na styl cesar z grillowaną piersią kurczęca / sos z anhovies

I śniadanie
Owsianka / sos truskawkowy /domowa granola / owoce

II śniadanie
Tost z jajkiem i awokado

Obiad
Wołowina w sosie teriaky / makaron vermicelli / surówka z ogórka z chili i sezamem

Podwieczorek
Serowe muffiny z daktylowym tofee

Kolacja
Sałatka na styl cesar z grillowaną piersią kurczęca / sos z anhovies

I śniadanie
Owsianka / sos truskawkowy /domowa granola / owoce

II śniadanie
Tost z jajkiem i awokado

Obiad
Wołowina w sosie teriaky / makaron vermicelli / surówka z ogórka z chili i sezamem

Podwieczorek
Serowe muffiny z daktylowym tofee

Kolacja
Sałatka na styl cesar z grillowaną piersią kurczęca / sos z anhovies

I śniadanie
Owsianka / sos truskawkowy /domowa granola / owoce

II śniadanie
Tost z jajkiem i awokado

Obiad
Wołowina w sosie teriaky / makaron vermicelli / surówka z ogórka z chili i sezamem

Podwieczorek
Serowe muffiny z daktylowym tofee

Kolacja
Sałatka na styl cesar z grillowaną piersią kurczęca / sos z anhovies

I śniadanie
Owsianka / sos truskawkowy /domowa granola / owoce

II śniadanie
Tost z jajkiem i awokado

Obiad
Wołowina w sosie teriaky / makaron vermicelli / surówka z ogórka z chili i sezamem

Podwieczorek
Serowe muffiny z daktylowym tofee

Kolacja
Sałatka na styl cesar z grillowaną piersią kurczęca / sos z anhovies

I śniadanie
Owsianka / sos truskawkowy /domowa granola / owoce

II śniadanie
Tost z jajkiem i awokado

Obiad
Wołowina w sosie teriaky / makaron vermicelli / surówka z ogórka z chili i sezamem

Podwieczorek
Serowe muffiny z daktylowym tofee

Kolacja
Sałatka na styl cesar z grillowaną piersią kurczęca / sos z anhovies

I śniadanie
Owsianka / sos truskawkowy /domowa granola / owoce

II śniadanie
Tost z jajkiem i awokado

Obiad
Wołowina w sosie teriaky / makaron vermicelli / surówka z ogórka z chili i sezamem

Podwieczorek
Serowe muffiny z daktylowym tofee

Kolacja
Sałatka na styl cesar z grillowaną piersią kurczęca / sos z anhovies
